|
夏季，我们肠胃的危险期，脾胃虚弱的人吃东西吃错，或者吃多就容易引起肠胃不适，比如，不消化，肚子疼，拉肚子等症状。也许很多朋友觉得这些都是小问题，有的还会自我安慰，你看，休息一会喝点热水就没事了。可那真的就没事了吗？ 很多病都是从小病不管，慢慢演变为我们难以治愈，或者在很长时间里反反复复好了病，病了好。 所以，希望大家可以提高警惕，爱护自己的身体，不要积小成大，从而造成不可挽回的损失。 今天，咱们就来看一下，生活当中那些实用的小妙招吧！学习一下，自己调理好自己的身体！ 脾胃虚弱的人一般都有以下几点症状：
如果你不知道自己是不是脾胃虚弱呢，咱们还可以来看看下面的自检方法。 看舌头 脾胃虚弱的人舌头偏大，舌头边缘易有齿痕。因脾胃虚弱，不能运化水湿，水停留体内，舌头就会变得肥大。 身体健康的人舌头是淡红色的，如果你的舌头颜色偏淡，说明血虚。那么如果你的舌头偏红，就代表你的体内有热，如果舌头颜色发紫的话，说明你的体内有淤血。 看食指 食指变形，小指内侧根部酸痛，说明你的消化系统出现了问题。 严重点的食指出现硬块、颜色变紫，说明你的脾胃以及特别虚弱了。这个时候你就会经常肚子疼，大便溏稀。 这里给大家一张图，这个穴位叫二间穴，如果你经常感到便秘、腹胀，可以按摩这个部位，它可以减轻你的便秘症状。 看眼袋 脾胃虚弱易形成眼袋。如果想要消除你的眼袋，那么这个时候你就需要补脾胃了。脾胃强壮了，运化有力，体内水湿减少，眼袋自然而然就会消失了。 下面咱们就来看看生活中，如何自己调理脾胃。 脾胃虚弱要多喝粥，熬得稠一点煮的烂一点，比如小米粥，小火慢慢熬，每天喝个一两碗，坚持两个星期以上就有效果。 因为脾胃虚弱，那么寒凉的食物就要少吃了，管住自己的嘴，调好身体想吃再吃也不晚，当然了也是要适量的。 比如说西瓜，黄瓜，冬瓜，海带，鸭子，还有咱们现在经常在吃的西瓜，这些就要少吃。咱们可以选择葡萄，桃子，红枣这些进行一些食补。 最重要的来了！ 一日三餐，要定时定量，不要暴饮暴食加重脾胃的负担，吃的太多久而久之就容易引起脾胃不和。 经常运动，保持每日适当的锻炼。简单的就是跑跑步，散散步。 要注意不要让腹部受凉，注意保暖。别只图凉快，不管自己的健康。再热再累，睡觉时候也要在搭块布在肚子上。 每天高高兴兴的，遇事不要急躁，管理自己的情绪不要生气，不要焦虑。 你心情不好，就影响咱们日常进食，你食欲下降，腹部胀满，消化不良的话，只会让脾胃功能再度下降。 所以！就是我常说的，希望朋友们都能健康快乐每一天！ 心情好，身体也接收的到，是有好的反响的。 感谢您的关注~ |
|
|
来自： 杏福仁家养生坊 > 《慢性胃炎、胃热、食管反流》
