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看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。  脾胃差，身体好不了 明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。 01 引发心脏病 脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。 02 引发脂肪肝 脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得脂肪处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。 03 肾虚根源在于脾  人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。 长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。 04 气不足则胖 中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。 05 血不足则瘦 血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。 因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾。 脾胃好不好，主要看4处 脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。  如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。 第三：看眼睛 脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。  第五，舌苔厚腻、或者发黄。  四招养好脾胃 01 常揉腹 做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。 揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。 02 吃山药 山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。 但山药建议买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果好。 山药不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来调理脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 03 揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 04 陈皮 对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。 俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等。 在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的作用，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。 End |
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