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一、如何看脾胃虚不虚？ 1、看食指 如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。 食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害。 还要将个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好 2、看眼睛 可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。 如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失 3、看舌头 脾胃不好舌头几个特点： ① 舌的体积比较胖大 ② 舌头两边有凹陷下去的齿痕 ③ 舌表面中间有一道竖着的深深的沟 ④ 舌头表面有裂纹 ⑤ 舌苔厚腻、或者发黄 二、7大方法养好脾胃 1、温脾胃吃点花椒叶 脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等 2、吃山药能平补脾胃 山药是个好东西，既保健康又有美容作用。 铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。 山药比其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳 山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状 3、健脾益气喝四神汤 四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。 茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。 四种食材一起熬煮可相互补益 4、泰渭散，金免幽 脾胃虚弱者，建议补充，这两种一个是健脾养胃的养胃粉，一个调理肠胃的益生菌，含有猴头菇，山药提取物（相当于一大捆山药），茯苓提取物，银耳提取物，还有促进消化的酵母抽提物，还有氨基丁酸，对脾胃虚弱尤其不错，对胃部不适有缓解作用，也有开胃作用 5、脾胃虚寒常吃点陈皮 适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害 |
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