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投篮是篮球赛场上的精髓 只要你能够把球投进 那么你就能够上场比赛 不管你是谁职业运动员 或者是野球场上 有稳定的投篮命中率 对你来说实在是太重要了 可以说投篮是篮球的必修课  文 | 小巴 投篮姿势，对投篮的影响 小巴记得开始练习投篮的时候 教练中会跟我们强调投篮的姿势 投篮姿势是整个投篮的关键 很多人觉得投篮只是 一个简单的动作而已 那你就大错特错了 投篮姿势对投篮命中率 的影响实在是太大了 很多人完成投篮时 你只要看他的姿势 基本就能确定他的命中率了 如乔丹这样伟大的球员 他们投篮的时候 都很注重投篮的姿势  🔽 如何矫正投篮姿势 基础投篮姿势 这是一项投篮的基本技术 单手将球托起 手肘和手臂呈九十度 手肘与篮板平行 将球保持平衡以后 利用手指手腕的发力 将球投出去  单手投篮姿势训练 肘部要在球的下面 肩关节、肘关节、手腕都是呈90度 然后弯腿、持球 自下而上流畅发力  🔽 跟随球动作 肘部要超过眉毛 手指向篮筐方向投篮 (用食指和中指拨球）  🔽 平衡手处理 平衡手放在球队侧面 不要太靠前也不要太靠后 前身发力要流畅 不是分解发力  🔽 投篮姿势的其他练习 在进行投篮的时候 我们要求大家 把肩膀、手肘、手腕、指尖 在最后投篮完成的时候 连成一条直线 这样才能把球投的直 当我们把球投直了 就能够进行投篮力量的修正了  🔽 接球跳投姿势 利用小跑步跑向传球者 接球后利用小垫步 脚尖以及膝盖转向篮筐 一定要确认接球后 脚尖和膝盖是否能够转向篮筐 转身以后双膝下蹲 脚尖和小腿发力起跳 把球从手里头投出去  🔽 急停跳投 当持球者持球准备进攻时 防守者上来防守时 利用垫步做一个投篮假动作 当防守者上来干扰时 选择一个向左或者向右的变向运球 避开防守者做一个投篮的动作  |
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