腰椎间盘突出锻炼方法

描述：疾病: 腰椎病 病情描述：我今年23，13年7月份查出腰椎间盘突出，保守治疗一年半，没什么效果，保守期间长期卧床为主！很少运动！一直到14年10月份做了孔镜手术！这半年多以来！疼痛的症状没有了!但现在腰一直是僵硬的，不能弯腰！腰僵硬和腰沉重的感觉两种症状！有时候活动久感觉腰支撑不了的感觉！我想请问医生这是怎么回事！我还需要做什么样的治疗才能康复！曾经治疗情况和效果：保守一年半！长期卧床！效果不好 希望医生得到的帮助：我希望医生帮我分析下我现在腰椎僵硬，不会弯腰！腰沉重和僵硬的症状是怎么回事！也请医生说明下我需要做什么样的治疗才能康复！谢谢疾病: 腰椎病 病情描述：我今年23，13年7月份查出腰椎间盘突出，保守治疗一年半，没什么效果，保守期间长期卧床为主！很少运动！一直到14年10月份做了孔镜手术！这半年多以来！疼痛的症状没有了!但现在腰一直是僵硬的，不能弯腰！腰僵硬和腰沉重的感觉两种症状！有时候活动久感觉腰支撑不了的感觉！我想请问医生这是怎么回事！我还需要做什么样的治疗才能康复！曾经治疗情况和效果：保守一年半！长期卧床！效果不好 希望医生得到的帮助：我希望医生帮我分析下我现在腰椎僵硬，不会弯腰！腰沉重和僵硬的症状是怎么回事！也请医生说明下我需要做什么样的治疗才能康复！谢谢曾经治疗情况和效果：疾病: 腰椎病 病情描述：我今年23，13年7月份查出腰椎间盘突出，保守治疗一年半，没什么效果，保守期间长期卧床为主！很少运动！一直到14年10月份做了孔镜手术！这半年多以来！疼痛的症状没有了!但现在腰一直是僵硬的，不能弯腰！腰僵硬和腰沉重的感觉两种症状！有时候活动久感觉腰支撑不了的感觉！我想请问医生这是怎么回事！我还需要做什么样的治疗才能康复！曾经治疗情况和效果：保守一年半！长期卧床！效果不好 希望医生得到的帮助：我希望医生帮我分析下我现在腰椎僵硬，不会弯腰！腰沉重和僵硬的症状是怎么回事！也请医生说明下我需要做什么样的治疗才能康复！谢谢