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在日常生活中，“烂嘴角”出现后，很多人都认为是上火了“烂嘴角”频发，很可能是个体免疫力太差。鼻子爱出汗可能是免疫力低的表现，尤其在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人容易经常反复感冒。现在的人动不动就感冒、咳嗽、过敏……小毛病不断，很大一部分原因是因为免疫力太差。以下方法可以教你如何提高免疫力： 原广东省中医院药师佘自强介绍，二参汤即白糖参、太子参炖瘦肉。白糖参有提高免疫力的功效，而太子参性平和、味微苦，有健脾益气、生津润肺的功效。合而炖瘦肉，每周一至两次，能提免疫力，对脾虚体倦、食欲不振、病后体虚者甚佳。做法：取白糖参、太子参各6-8克，瘦肉100克。将二参稍浸泡，瘦肉洗净，切小块。一起下炖盅，加入热开水，加盖隔水炖约2个半小时便可。 南方医科大学中西医结合医院肿瘤三科教授朱玲玲介绍，每天按摩脚底的涌泉穴位20-30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期按揉“足三里”可以促进气血运行，起到温中散寒，化淤消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。 广东省中医院珠海医院针灸科专家张倩如提醒，在秋冬季节用红花泡脚也可以增强免疫力，有益健康。每天临睡前用热水泡脚，水中可加一小把红花、几粒八角茴香，同时用温热的双手对足部进行按摩。八角茴香和红花都是热性物质，并通过经脉布散到全身，当身上微微发热出汗时，身体会对风寒感冒等疾病产生更好的防御。 对于免疫力低下的人来说，中国康复研究中心呼吸内科主任赵红梅建议，清淡饮食，多菜少肉，保证人体所需的维生素。维生素、矿物质等营养对于提高免疫力有一定的帮助。如果工作压力大，三餐没有办法保证，吃点维生素片也是可以的。 南京体育学院运动人体科学系教授孙飙提醒，靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，建议每天1个小时的运动，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。
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