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俗话说得好 三月四月不减肥 六月七月徒伤悲 那些天天说怎么吃都不会胖的人 健君已经帮大家关小黑屋了 这篇文章献给所有在减肥道路上越走越远 并仍然不放弃的 你 你 你 你们！ 心肺-阻力循环训练 是将阻力训练和有氧心肺训练 穿插进行的一种训练方式 比如先做一组力量 然后马上去做一组有氧训练 接着再进行下一循环。 简单说呢 HIIT更多偏向让你瘦 增加你的耐力增等 管不了胸大腰细这种形体上塑性的事儿 而如果你不仅想兼顾身材该大地方大 该细地方细 线条还想凹凸有致 那么用心肺-阻力循环更有用！ 心肺-阻力循环 是无氧有氧结合相结合的一项训练 比如在健身房 一组卧推 一组跳绳 一组深蹲 又方便，又不蠢 还有弹力带原地跑 深蹲跳 跳绳 波比跳等 都是很好地有氧训练 坚持心肺-阻力循环训练瞬间燃脂不是梦 经过研究发现 心肺-阻力循环训练不仅燃脂效率惊人 更能够提升心肺功能 如果能够长期坚持下去 不仅能够练就凹凸有致的身材 还能让自己的身心更健康 充满活力！
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