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聪明宝宝科学饮食，从婴幼儿时期宝宝0-3岁大脑发育黄金期，科学研究表明宝宝聪明是吃出来的。 第一种食材：洋葱鸡蛋饼 平时大家误认为的核桃油补脑，但吃多了会产生坏处，核桃油要适量吃，最好选择纯天然的核桃油，比如泰山核桃，海拔高，自然优势更加适合宝宝。 闲话少说，洋葱鸡蛋饼，帮助增强记忆力，单说洋葱的作用很多，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，、如果仔细观察经常外国人每一餐食物里面都会带有洋葱。  第二种食材：黑芝麻 黑芝麻的作用主要是加速人体新陈代谢，补血补气，补肾养肝，益智补脑，长期坚持吃黑芝麻会保持头发乌黑亮丽哦~！ 第三种食材：龙眼 龙眼不仅补血补肾，益智补脑，对男性来说还有增强肾功能的作用。 第四种食材：百合 百合，经常服用百合的人可以提高人体的免疫力，百合的作用是清热解毒、润肺补肾、安神补脑，对于工作压力大的人来说，是上选的食材，在这里就不一一给大家说做饭了，可以回去自己买来在网上查阅一下资料写的都非常的详细。 第五种食材：黑豆 其实对于黑豆来说好多人是不常吃的，反正我们家我小时候没吃过黑豆，是自从工作了以后接触的多了，自然懂得黑豆的作用了，我们平时吃的豆类里面最多的算是红豆，绿豆了，比如红豆配着薏米吃有除湿的作用，绿豆是夏天用来清热解毒的，然而黑豆不仅清热解毒，黑豆还有抗衰老，益智补脑，预防便秘，因为黑豆里面富含多种微量元素。 第六种食材：鹌鹑蛋 鹌鹑蛋市场上卖的好多，超市也有，我大部分都是去市场上挑选新鲜的鹌鹑蛋，煮熟的鹌鹑蛋小孩子都不爱吃，可以教大家一招宝宝们都爱吃的口味： 第一步：先把鹌鹑蛋煮熟，然后在搅拌好的肉馅里面放一点淀粉，用肉馅把鹌鹑蛋包裹在里面； 第二步：油热好了以后放入油锅炸至金黄色捞出； 第三步：备好各种材料，然后把炸好的鹌鹑蛋放入锅里翻滚两下就可以吃了。
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