|
啥?立秋刚开始,你就贴秋膘啦!? 亲爱的朋友们,今天进入立秋喽!是不是大家摩拳擦掌准备贴秋膘啦!夏天的誓言都忘记了吧~ 没关系了,长肉和养生并不冲突,虽然关于立秋养生的方法多着呢,不过今天Birdy准备和大家说说我的立秋独门养生方,有没有要听的?快来举手喽~?  立秋我们家乡有个习俗是吃黄瓜,听说会变瘦,所以今天我准备要吃多多的黄瓜。 立秋代表着夏天的结束,气候将逐渐转凉,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年哦。 其实整个夏天加上立秋这个节气都非常适合清热、排湿,加上我们的大中医认为金秋养肺最为适宜啦,所以我们也要注意秋燥伤肺哦~ 今儿个立秋就和大家分享两个食疗方,可是我独家珍藏的,小伙伴们可以去尝试一下。 润肺清燥 百合银耳莲子粥 百合能够润肺止咳、清心安神,银耳能够润肺生津。立秋必吃,吃满15天绝对身体棒棒哒~  忽略图,我还没做,哈哈,今天中午做着吃 【 食材 】 百合 / 20g 银耳 / 40g 莲子 / 15g 冰糖 / 适量 糯米 / 50g (如果你比较能吃还可以多加点) 【 做法 】 ① 银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质。糯米洗净浸泡半小时; ② 将银耳、莲子、糯米倒入锅中,加足量的水,煮粥; ③ 煮至银耳软烂、粥浓稠,加入百合,继续煮五分钟至百合熟透,放一丢丢冰糖进去就好了。 清热去火鱼腥草白梨汤 经过整整一个夏季的闷热,我们身体里面积聚了一些热火,一些湿气,所以到立秋的时候容易犯牙痛,容易心烦失眠,这个时候喝鱼腥草白梨汤也是极好哒。(刚好我最近牙疼的厉害)  昨天晚上还来了一盘凉拌鱼腥草呢~ 鱼腥草能够提高我们肌体的免疫力,而且能够清热、利尿、解毒。直接用鱼腥草、白梨(梨子)、冰糖炖汤就好啦(这个量随大家心意)~ 腰酸背痛 通通膀胱经 立秋这个节气里还有一个极好的养生法就是通一通膀胱经。尤其是那些腰酸背疼、腰肌劳损的小伙伴更应该通一下。那怎么通捏?就是做一个瑜伽中的摇篮式。  方法:仰卧在地上,两腿弯曲起来,手抱住腿,头往上抬刚好就形成一个弓,前后摇动几下,头往后仰,身体就会自己往前晃动啦! 这个摇篮式能刺激到我们身体中的两条重要经络,应该说是三条:中间是督脉,两边是两条膀胱经。 下午三点是气血经过膀胱经的时间,所以此时做摇篮式是最好的了。(今天准备在办公室练起来啦)  夏天结束了, 秋天开始了。 希望每位小伙伴都能利用好节气, 吃应季的食物, 照顾好自己的身体哦! |
|
|
