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女性养生的九大秘诀，一秒钟让你变女神！做女神从健康身体开始，关注女性养生非常有必要，因为科学养生才能够拥有健康身体，健康是最好的美容品，所以大家一定要积极了解养生方法，这样才能够规避不必要麻烦的发生。 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。 枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。  2、喝杯蜂蜜水 每天早上起来的时候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。  3、休息时做手指操 休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。  4、午睡半小时 午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。 每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时，这样可以帮你恢复精神，还能预防衰老。 5、西洋参下午茶 吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。 西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。  6、在家享受足疗 足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。 7、顺时针按摩腹部 运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。 按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。 夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段，这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。  8、果汁宵夜 五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。 推荐5种美肤提神的果汁搭配，苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。  9、睡前练习腹式呼吸 睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。 练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。  女性养生的九大秘诀，一秒钟让你变女神！上述是对常见养生方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然女性养生有很多方面，想要规避不要麻烦，大家需积极咨询相关专家的建议，从而降低不必要麻烦的发生。 - END -  01 教你美胸 腿粗穷三代，胸小毁一生！每天教你专业的丰胸知识，让你拥有傲人双胸，挺胸而立！做自信女人。  02 海棠言情 言情，玄幻，都市爱情，三生三世桃花依旧，最热门小说，点击【图片关注】即可阅读。丰富小说在此等你翻阅。  03 教你瘦到90斤 教你轻松打造完美气质身材，让我们一起做个让人羡慕的女子！瘦美人带你一起瘦瘦瘦！美美美！  04 教你生理期护理 有效调理各种月经问题，痛经、宫寒、贫血、脸色暗黄、长斑长痘等问题。做你贴心的闺蜜! 05 痛到心酸的句子 总有一句，你看到的瞬间，心就痛了，读着读着，你就哭了...... 06 教你盘头发 发型对了，怎么穿都好看，美丽从头开始！每天为你献上最好头发攻略！ 07 教你学化妆 没有丑女人，只有懒女人关注我;与你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧，让我们一起做美丽女人！ 08 教你驾驭男人 女人要狠，地位才稳！问世间情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎么能没有一招半式防身！ 09 教你做美食 谁也无法阻挡一颗吃货的心！爱上美食，享受美味~教你做出一手好菜，变身厨房达人！跟家人一起分享才更美味~ 10 教你学瑜伽练好身材 瑜伽，它代表着一种健康的生活态度，那就是积极营造自我！关注我，给自己一个改变的机会！ 11 懂点穿衣搭配 三分长相,七分搭配,最权威的搭配大全,教你,颜色,材质,场合,整体协调性,让你怎么搭都好看！ 12 教你瘦身减肥 腿粗穷三代，腰粗毁一生.脸大不是病，肚大要人命。每日给予你专业瘦身意见，让你30天拥有完美身材。
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