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提要：教你5种瘦腿方法，一星期见效哦！想瘦腿的女生赶快来学习~~ 想瘦腿的mm看过来！教你几种一星期就可以见效的瘦腿方法，只要你肯坚持，不用吃药也能把腿部瘦下来！ 1、慢跑+按摩瘦腿 饭后不要继续在家里面呆着，一定要出去走走，慢跑其实是一个很好的瘦腿方法。很多mm说慢跑没用，其实只是没掌握要点。 慢跑就一定要慢，但又不能是走路的样子，是小跑那样。而且跑步之后一定要拍拍腿部，放松放松一下肌肉，这样才能瘦腿，腿部才能长出纤长的线条。 2、脚尖走路瘦腿 用脚尖踮着走路很累人，不过腿部会绷得紧紧的，瘦腿效果很好。平时在家里面看电视的时候可以尝试一下，每天坚持一下用脚尖走路，一个星期左右就可以发现腿部会瘦下来，效果真的十分明显。 3、床上瘦腿 在床上双脚踩单车是个很好的瘦腿方法，可以有效减掉大腿的赘肉；另外还可以在床上侧卧，然后一条腿在空中慢慢花圈，这样会很累的，但是减大腿的效果十分好，一定要坚持1个星期左右才会见效。 4、宅女瘦腿法 喜欢在家看电视的女生可以尝试一下这样的瘦腿方法，大腿和小腿保持90度坐好，然后将一个小枕头用小腿夹着，然后慢慢抬高小腿，在最高点然后保持不动。这样可以有效燃烧脂肪，坚持时间越长效果越好，一星期见效。 5、瘦腿最佳时机 经期结束之后的一星期是最佳的瘦腿时段，这时候身体的脂肪分解能力会提高2倍左右，这时候每做一组运动减肥效果都有加成哦！一定要把握好瘦腿的黄金时间。同时瘦腿的时候最好用鼻子呼吸，可以提高脂肪的燃脂率。 按照上面几种瘦腿方法每天坚持的话，一个星期左右就可以快速见效了，健康又廉价，不用吃药哦~ |
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