7种睡觉习惯，越睡越不健康

【7种睡觉习惯，越睡越不健康】

1、枕着手睡

有些朋友喜欢睡觉时，枕着手睡。这样会感觉颈椎非常的舒服。但是这样也会导致影响手臂的血液循环，除了会有酸麻等手臂的不良反应之外，还会使腹内压力升高，导致“返流性食道炎”。所以，枕着手睡的坏习惯，最好及时纠正。

2、蒙着头睡

有些朋友，睡觉的时候，由于怕光睡不着，还喜欢蒙着头睡觉，长期养成这样的习惯，会导致大量吸入自己呼出的二氧化碳，对健康不利。

3、张着嘴睡

有些有长期鼻炎的朋友，夜间会出现鼻子不通气的情况，于是就会用嘴巴呼吸。长此以往就养成了张嘴睡觉的习惯。张嘴睡觉不仅会导致灰尘吸入肺部，并且非常容易导致气管和肺部受到冷气的刺激，伤害肺部健康。同时，张嘴睡觉还会导致咽部感染，出现慢性咽炎的症状。因此，这个睡觉的坏习惯应尽快纠正。

4、醉酒入睡

现在工作族，工作应酬、同事聚会都喜欢安排在晚上，因此会导致晚上喝多的情况。有些朋友，喝多了倒头就睡，这是非常危险的睡觉习惯。因为醉酒入睡容易出现窒息的状况，还会导致呕吐物进入呼吸道，造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。因此，醉酒应适当醒酒之后再睡。同时大家也要避免睡前饮用大量的酒。

5、吃完就睡

吃完就睡，也不是一个健康睡眠的好习惯。因为，吃饱入睡会提高身体中胰岛素的水平，同时，因为大量食物在胃部需要消化，还会导致睡眠质量下降。

6、露肩而睡

很多人喜欢睡觉时，把肩膀露在外面，尤其是寒冷的冬季和夏季的空调房内，将肩膀露在外面，会导致寒气入侵身体，出现关节炎的症状，也会由于风寒导致感冒、流鼻涕、头晕、头痛。

7、生气入睡

含怒入睡也不是一个健康睡眠的好行为。因为，生气发怒，会导致人们心跳加快，思绪万千，使人难以入睡，就算入睡之后，也会导致睡眠质量下降。危害健康。