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夏季已过，立秋已经有近10天，但大部分人都不知道：秋老虎更凶，末伏已经入秋，“秋老虎”颇凶。 由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。 有专家对中老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60%的高血压突发问题，都与气温有关。而因为“秋老虎”而中招的老人不在少数，所以：这个夏天的尾巴千万要警惕。 对于高血压的患者，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。 如何在这种天气稳住血压呢？江苏省中医院大内科主任护士徐中芹推荐大家喝三杯茶，大家一起来学学吧~ ▲ 徐中芹老师 二子茶 益肝滋肾、降血压  ★决明子，不但清肝明目还能降血压、降血脂，预防高血压等疾病。 ★枸杞子能够滋补肝肾，对于肝肾阴虚也是比较好的。 方法 决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用，每天1剂。 葡萄芹菜汁 降血压、软化血管  ★芹菜对于高血压的朋友是个好东西，含钾量也比较高，芹菜里面有芹菜素，有降压的作用。 ★葡萄也有利尿的作用，益气养阴，还可以软化血管。芹菜我们取茎，茎里面芹菜素的成分更高一些。 方法 葡萄汁，芹菜汁各30ml，混合口服，每日2次。 西红柿天麻汁 活血降压、保护心脏  家里有榨汁机，把西红柿榨成汁，然后天麻用水浓煎，跟西红柿汁一起喝。 ★番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出；番茄中的番茄红素、维生素P等有保护血管、预防高血压的作用，并能改善心脏功能。 番茄红素还有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基； ★天麻是我国传统名贵药材之一，临床研究发现，其具有一定的降压作用，同时也有活血的作用。 方法 西红柿100克，洗净绞汁，天麻10克，水煎取浓汁，二汁兑匀温服。每次30ml，1日2次。 我们都知道高血压在饮食上最重要的是限盐，所以喝好这三杯茶的同时还要注意自己的饮食习惯。 高血压饮食 饮食上首先要限盐，不能超过六克，老年高血压的朋友还要少，要小于四克。盐就是钠，钠高了，会使血量增加，血压就高了。 钠有个孪生姐妹叫钾，钾离子和钠离子对血压的调节作用相反，而且补钾可以促进钠的排泄，同时使血管张力降低，血压也会下来。 ※菌菇类，都是高钾低钠的食品，同时菌菇类的食物对食道癌、胃癌、肠癌等都有抑制作用。 ※水果类，香蕉是含钾比较高的，含钾量是水果之王，每天要保证一根香蕉，橙子、柚子也是含钾比较高的水果。 ※蔬菜类，竹笋、土豆以及豆类也都是含钾比较高的。 ※果干类，大多数干果类，如：榛子、腰果、南瓜子、葵花籽，含钾量都比较高。 ※海产类，海带、虾米、紫菜都是不错的选择。 每天的饮食当中，将这些食物搭配起来补钾，血压就能够控制得很好了。 秋老虎来啦，大家不要被咬伤了哦！有高血压的降降压，没有高血压的就当喝茶养生啦！棒棒的~发给所有朋友哦！
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