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不管多少岁,身体有这些特征,都说明你能长寿!

2017-08-12  快活林88

长寿啊,长寿,多少人为了你冲破了脑袋,一直以来长寿也是众生追求的人生目标。生命有太多的未知,令我们心生畏惧,也一直向往着,人的追求总是永无止境的,天生我们一颗头脑,有好奇的心,为了追寻未知,我们会前赴后继,而长寿,我们一直在追寻着。

长寿会有哪些特征呢?看看下面这些特征,你身上是否会有?

1、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

2、耳朵长

在一项科研项目中,研究人员普查了50例80岁以上的老年人,发现他们的耳朵都有两个特征──耳廓长、耳垂大。长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上,而且厚软肥大;耳廓长度都大于6.5厘米,而且寿命越长、耳朵越长,其中两名百岁老人的耳廓长度分别达8.4厘米和8.5厘米。

3、体重保持稳定

除了过瘦和过胖的人外,体重恒定是健康的重要标志。稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态,而身体也处于健康状态,这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。

4、头发润泽

女人都想要有一头飘逸的秀发,这是没错的。中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

5、手劲越大易长寿

研究表明,日常生活中某些行动,如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等,都是身体健康的指示器,在这些方面能力越强的人,往往越长寿。

研究表明握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右,成年女性在27公斤左右,握力会随着年龄的增大而减少,握力每增加1公斤,死亡风险就会减少3%。

6、肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

7、心态乐观

美国医学界有一句名言:良好的心态是治疗所有治病的万能药。

相比于乐观积极,消极抑郁的情绪往往是导致许多疾病恶化的元凶,比如会影响我们身体的内分泌调节以及免疫功能,而癌症也更容易发生在这一类人身上。

大家要记住,世界上多数的奇迹都是建立在乐观的心态之上,而负面消极的情绪只会让事情变得更糟糕!

8、口味清淡

不同的人,饮食的目的是不一样的,饥饿的人饮食是为了填饱肚子,但是老年人饮食就要为了养生,老年人饮食的原则就是,宜清淡,品种多样,其营养供给要全面,这是健康长寿的秘诀之一。

长寿之乡的老人,饮食整体以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90%的长寿老人每天食用蔬菜。

9、肺活量大

人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。简单说:肺就是一个气体的中转站。只有这个中转站容量大的时候,摄氧和排出二氧化碳的能力就越强,身体各器官的功能就会越好,人的寿命也就越长。

备注:肺活量是一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量。

10、觉得自己比实际年龄年轻

现在流行一句话,有的人25岁就开始暮年了,衡量年轻还是看心态。很多来年人还是个老顽童,整天乐呵呵,比年轻人精神还好。研究表明,健康的老人会觉得自己比实际年龄年轻,看起来也会比实际年龄年轻10岁。

没有人不想长寿,我们一直被世界禁锢着,这个世界给予了我们思维,我们始终跳不出这个维度。未知令人生畏,也能让人抛开一切。人的寿命,是不是就只有百年?人类是否有突破的可能?一切都未知,一切都有可能,你认为呢?

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