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长寿啊，长寿，多少人为了你冲破了脑袋，一直以来长寿也是众生追求的人生目标。生命有太多的未知，令我们心生畏惧，也一直向往着，人的追求总是永无止境的，天生我们一颗头脑，有好奇的心，为了追寻未知，我们会前赴后继，而长寿，我们一直在追寻着。  长寿会有哪些特征呢？看看下面这些特征，你身上是否会有？ 1、心率偏慢 每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。  2、耳朵长 在一项科研项目中，研究人员普查了50例80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征──耳廓长、耳垂大。长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大；耳廓长度都大于6.5厘米，而且寿命越长、耳朵越长，其中两名百岁老人的耳廓长度分别达8.4厘米和8.5厘米。  3、体重保持稳定 除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态，而身体也处于健康状态，这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。 4、头发润泽 女人都想要有一头飘逸的秀发，这是没错的。中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。  5、手劲越大易长寿 研究表明，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。 研究表明握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。  6、肚子上肉少 甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。 平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。  7、心态乐观 美国医学界有一句名言：良好的心态是治疗所有治病的万能药。 相比于乐观积极，消极抑郁的情绪往往是导致许多疾病恶化的元凶，比如会影响我们身体的内分泌调节以及免疫功能，而癌症也更容易发生在这一类人身上。 大家要记住，世界上多数的奇迹都是建立在乐观的心态之上，而负面消极的情绪只会让事情变得更糟糕！  8、口味清淡 不同的人，饮食的目的是不一样的，饥饿的人饮食是为了填饱肚子，但是老年人饮食就要为了养生，老年人饮食的原则就是，宜清淡，品种多样，其营养供给要全面，这是健康长寿的秘诀之一。 长寿之乡的老人，饮食整体以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。 9、肺活量大 人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。简单说：肺就是一个气体的中转站。只有这个中转站容量大的时候，摄氧和排出二氧化碳的能力就越强，身体各器官的功能就会越好，人的寿命也就越长。 备注：肺活量是一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。 10、觉得自己比实际年龄年轻 现在流行一句话，有的人25岁就开始暮年了，衡量年轻还是看心态。很多来年人还是个老顽童，整天乐呵呵，比年轻人精神还好。研究表明，健康的老人会觉得自己比实际年龄年轻，看起来也会比实际年龄年轻10岁。 没有人不想长寿，我们一直被世界禁锢着，这个世界给予了我们思维，我们始终跳不出这个维度。未知令人生畏，也能让人抛开一切。人的寿命，是不是就只有百年？人类是否有突破的可能？一切都未知，一切都有可能，你认为呢？ --------------------------------------------- 关注我，生命总是不可想象，未来不远，有我陪你 |
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