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不忘初心执着太极 目前，习练太极拳者主要为中老年朋友，绝大多数的人是抱着养生保健延年益寿的想法，但很多人被忽悠得云里雾里团团转。 你马上要退休了，为了锻炼身体，跟着邻居学习24式简化太极拳。还没学完，就有人说，简化太极拳是太极操，练不出功夫。你说不练功，又有人说那也不行，简化太极拳伤腿，要学传统太极拳。有人引荐你学习传统杨式太极拳。刚学习了拳架，你看别人练剑，侠骨柔情，飘飘若仙。你买了宝剑，学会了动作很有成就感。练了一段时间，你又看到太极扇刚柔相济，飘逸大方，练起来风生水起，你又学习了太极扇。此后，接触了其他门派。后来跟一位某式大师学习，玩起推手，练起散手，报考了段位，做起了武术家和大侠的梦。 首先要明确自己为什么练太极拳。如果年轻想学技击，那就慎选明家，拜师求教；如果年龄大了想要健康，可在公园小区择贤从学，也可拜师求学。无论怎么样一定要紧盯目标，不忘初心，否则，失去了自我很可能让人牵着鼻子走。 太极拳是一种技能，和中国传统的书法、绘画一样，是有迹可循有法可依的，只要有明师指点，是完全可以按照一定的规程学习到的。首先把身形摆正，再学会身形间的转换，第三用意不用力。至于什么“松”、“气沉丹田”、“以心行气，以气运身”等都是以上三点做好的副产品。 拳架要反复习练，练拳要用心体验。要细心体会劲路运行、拳理内涵。学拳贵在专不在杂，贵在精不在多。对于裆胯的运动、膝关节摆布、垂肩坠肘、含胸拔背、虚灵顶劲等技术要点力求做到位、做准确、做精确，这是太极拳的精微所在，万万不可马虎。过去许多门派的宗师一生就练一两套拳，早期宗师没有几个练器械，许多人器械是都是后人从别家学来的。推手、散手不要过早介入。 学贵在有恒。太极拳是通过反复习练条件反射而积累巩固下来的心里感受和行为习惯，持之以恒勤学苦练是必须的，一定要有量的累积。想要快速入门，短期速成是不可能的，想着找什么秘籍法宝之类不只是竹篮打水一场空，还有可能被人利用。 在当今太极拳界也有一批人，身子都站不正，拳架都打不完，大言不惭的吹嘘自己，甚至开宗立派，骗取太极拳爱好者的信任。巧言令色绝非纯良，对那些吹嘘离谱的大师宗师，我们趁早敬而远之；对于那些开口闭口谈钱的师傅，我们尽快避而远之。 融入生活享受太极 太极拳是集中国传统文化之大成，她的拳理、拳法处处闪耀着东方智慧的光芒，长期的习拳过程，也是我们理解接受这些思想的过程。在漫长太极拳习练中，在太极文化的浸润中，我们的身体健康了，我们性格开朗了，我们的哀怨没有了，我们内心阳光了，为人处世自信了，我们的胆子大了，豪气生了，对待生活从容了，遇到喜事含蓄了，碰到难事淡定了，我们学会了放下，接受了不足，我们的家务活干的细致了，我们对人和颜悦色了，拳艺在不知不觉中提高了。 我们享受着太极拳带来的变化，享受着美好的生活，练拳成了我们每日的必需，和我们的生活紧紧融为一体，是美好生活的一部分，行走坐卧都像练拳，我们分不清是生活还是在练拳，但我们深切地感受到了生活的幸福，练拳的愉悦。 我们用心的体会着生活的滋味，从容地度过每时每分，自在地接受着生活中的阴晴圆缺。蓦然回首，我们深切的感悟到宇宙是个大太极，社会是个中太极，身体是个小太极，处处皆太极。 即然是太极，中正安舒站起，八法五步对待，我们自如地应对着每一件事情，原来我们已是太极高手！ |
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