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了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理！ 经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支。经络内联脏腑，外接四肢百骸，在人体里构成了一张大网。身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，也就是“十二正经”。 从治病到养生，仿佛是一个从温饱步入小康的过程。上期中医课堂海善与大家学习了手太阴肺经和手阳明大肠经的基本知识与自我按摩方法。今天我们要一起来认识人体后天之本的胃经与脾经。 ▌3、足阳明胃经 胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老还童。 我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官，也是人体气血最容易汇聚的地方。胃经是自身一条不易枯竭的经络，尽全力打通后天之本的胃经，才能补足先天之本的“肾精”。 辰时（7 点到 9 点）：胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，人就会虚弱下来。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。 管理好了肠胃，胃经要来调节下女性朋友最关注的容貌问题。很多人对美容之道有误区，更认为胃经与之无关。其实，想要美容首先是要保持身体健康，要身体健康自然气血要充足，要气血充足就非得让胃经通畅不可。如果女性朋友们每天敲打一下胃经，以保持气血对面部的供应，一定会收到意想不到的效果。 举个人人熟知的胃经穴位作为例子。记得上小学的时候，课间大家都要做眼保健操，其中一节就是揉四白穴。四白穴处于胃经的上部，刺激它能最快捷地调节眼睛周围的气血运行。脸色不好、头部气血不足等症状，都可以通过按揉四白穴来改善。黑眼圈也是胃经气血不足、眼睛周围的陈血没有被及时疏通走造成的。这时候点揉四白穴，把气血引到眼眶四周，黑眼圈就没了。 调理胃经最简便的方法要数推腹法，就是用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推。推腹法能够一次性打通胃经在腹部的所有穴位。有人说推不准，没关系，推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了，而推腹时推到的阻滞点通常都压在胃经上。有的地方会很痛，有的地方会很胀，有的地方是一个硬结，还有的地方是一个水槽或者气团，您一推就能感觉到，不用特别用力。把以上这些对人体有害的东西都推散，对人体的健康有百利而无一害。 ▌4、足太阴脾经 脾主运化，脾统血。脾经脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。「脾开窍于口，其华在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫说明有寒气入脾经。 巳时（9 点至 11 点）：脾经旺。已时脾经旺，造血身体状。 「脾与胃相表里。」脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。 健脾的方式一是通过饮食调理。比如采用平常多喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药。 另一种更安全有效且持久的方法就是揉脾经。 有人不爱吃饭，特瘦，还能揉小腿脾经吗？实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。 很多朋友上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适。这时也能多点揉小腿内侧，尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时，腿就不酸了。 脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。
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