养生常识361

体育锻炼的好处 冬季运动强身健体

冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。 ...

健康养生 都市女性9大养生法缓解压力

每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物。...

饮食禁忌 盘点8种食物让大脑早衰小孩少吃

大脑是人体最重要的器官，也是最繁忙的器官，能量消耗大，对血和氧的供给状况最敏感。如果用脑不注意卫生，久而久之，易造成大脑早衰。...

吃素的坏处 人不吃肉好吗？

今天在养生群（90897302）里，有位朋友说最好的养生方法是吃素，那么不吃肉真的好吗？让我们来看看权威的说法吧。...

秋季养生 秋季宜养肺15条秘方滋阴补身体

肺是身体的一个重要器官，专门负责呼吸与空气净化，秋季的空气比较干燥。所以秋季的养生对我们来说是至关重要的，特别是对肺的养护。...

秋季饮食误区 秋季养生滋补健身要警惕

很多人会皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等症状，这些和秋天的气候是分不开的。...

坏习惯有哪些 破坏免疫系统的10个坏习惯

有的人身强体壮，有的人容易生病，这都是免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”。 ...

如何防电脑辐射 健康用电脑的12个秘笈

现在很多上班族，越来越多的会用到电脑。但我们在享受着电脑带给我们便利和乐趣的同时，也受到了电脑带给我们的危害，比如辐射、视力下降等。...

空腹不能吃的食物 禁止空腹食用的11种美食

早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯，对身体有好处。防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。水中加入蜂蜜后，能很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。...

瘦身减肥方法 10种食物帮你夏季瘦全身

很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节。...

清凉绿豆汤 盛夏防暑喝绿豆汤的6个饮食禁忌

炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱，且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗，并不是所有人都适合喝绿豆汤。...

吃苹果的好处 排毒润肠苹果的10种神奇功效

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。...

苦瓜的功效与作用 夏季吃苦瓜消暑解毒

夏季的菜市场中，最常见的菜类有苦瓜，之所以如此一是因为此时正是苦瓜的盛产期，产的多，卖的也就多。...

高考饮食搭配 考前一定要吃的8种食物

高考到来了，很多考生也开始进入了紧张的备战，很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态，作为后勤的家长，这个时候一定要注意孩子的饮食。...

生活常识妙招 女生一定要知道的生活小常识

生活小窍门，是指人们在日常生活中总结出来的知识和经验，和生活小常识非常相似，涵盖健康、饮食、居家、日常美容、减肥、穿着打扮等生活各方各面。...

鲜榨果汁 清爽一夏鲜榨果汁功效排行榜

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。...

补血的食物有哪些 最佳补血八种食物

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。...

饮食禁忌 养生必看错吃水果最毁娇媚容颜

女人错吃哪些水果最毁娇媚容颜？怎样在夏季养生又是大家讨论的问题，民以食为天，夏季如何吃的健康这些规则你都懂吗？...

养生保健 喝汤的十二个误区不养生反伤身

汤的营养价值高而且味道比较鲜美，是许多女性朋友的最爱，女生夏天为了减肥，有些朋友尤其是女性朋友选择晚上喝汤不吃饭的办法，以期达到减肥的效果。...

维生素剂的坏处 维生素剂到底好不好?

维生素剂的服用一直都存在很大的争议，但是，国内外的营养专家都普遍的有一个共识，那么就是我们身体比较适合接受天然的维生素。...

夏季养生小常识 易被我们忽略的营养错误

炎热的夏季，人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降。...

中暑了怎么办 中暑饮食有讲究须避开5点禁忌

中暑饮食有哪些？中暑怎么办？入伏后，接下来就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，人很容易中暑，尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者。...

如何预防癌症 预防癌症我们常犯哪些误区

想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识，有了正确的观念才能指导正确的预防行为，预防癌症我们常犯哪些误区呢？...

健康饮食习惯 夏季养生饮食5大原则

夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”...

养生保健知识 须做到7个黄金按时点

养生是有法可循的，主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，饮食养生是一个很重要的养生法。...

滋补养生 秋季滋补蔬果不用大鱼大肉也补身

天气渐凉，人们开始忙着“贴秋膘”。很多朋友总喜欢问“吃什么食物最有营养？”这个问题真不好回答。因为不同类的食物有不同的营养价值。...

被误解的减肥方法 多吃西瓜能减肥

有很多的人在用各种的办法帮助减肥，我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式和办法其实是不科学的。...

养生保健知识 吃货必知十种“伤身”食物

民以食为天，食物不仅能够提供身体所需的营养，还是一种享受生活的方式，但有些东西非常容易长肉而且还没什么营养，虽然在很多地方都标着营养成分。...

中秋月饼 中秋佳节将至怎样吃月饼才更健康

月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，所以多吃后会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。...

梨子的功效与作用 秋季养生第一水果

梨又称快果、玉乳等，古人称梨为“果宗”，即为百果之宗，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。...