 咖啡、碳酸饮料等饮品对于人体的影响一直存在着很大的争议，相比之下，果汁的地位“稳如泰山”，美味又营养，备受偏爱也是理所应当的。     大家一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁以补充水分和营养最好不过。 老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。 很多人不爱喝白开水，味道甜美的果汁能增加饮水量，的确也是一件好事。   各显神通的果汁  西瓜汁：清热解暑，缓解咽喉及口腔炎症，尿道感染和大便干燥的救星。  苹果汁：益智、增强记忆力、健胃、止泻通便、消除疲劳感、降压。  木瓜汁：营养多多、增强抵抗力、治疗淋巴性白血病（即血癌）。  猕猴桃汁：乌发美容；预防多种癌症；辅助治疗高血压、高血脂、冠心病等。 西柚汁：抗菌抗病毒、祛痰镇咳、降低血糖，尤其适宜夏季。 美容的果汁：柚子汁、葡萄汁、樱桃汁、红石榴汁、柠檬汁…… 低调的蔬菜汁 西红柿汁：保护皮肤弹性、促进骨骼发育、减退雀斑和面部色素沉着、保护血管、防治高血压。 藕汁：补宜气血、增强免疫力作用、通便又止泻、健脾开胃。 芹菜汁：安定情绪、降压神器，尤其适合维生素缺乏者。 黄瓜汁：促进机体代谢、减肥抗衰老、使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 胡萝卜汁：增强人体免疫力、防癌抗癌、保护视觉系统，尤其适宜于糖尿病患者。 避开这些误区×喝果汁可以代替吃水果当水果压榨成果汁时，维生素C等很多营养成分会减少；植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。 ×果汁可代替白开水果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，会对胃产生不良刺激，能自己在家榨汁喝最好不过。 ×果汁喝得越多越好由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。 ×药物和果汁同服果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。 DIY~外面买的有添加剂，自己动手榨一杯吧！健康生活，从一杯果汁开始~↓↓↓ |
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