这里所推荐的7种果蔬汁只需普通搅拌器即可,无需特殊的设备。如此可口,又富含营养的果汁,怎能不心动呢?
好消息:没有榨汁机,你也能打出让人神清气爽的超健康饮品了。我们所有的果汁配方,一台搅拌机即可轻松完成——不需要任何特殊设备哦。水果泥和蔬菜泥中都富含纤维素,这些调合物的粘稠度各有不同:稍稍加点水,轻松调出心仪口味。而且,不管你选择哪一种果汁,小小吸一口,好处大大滴有。 深碧保健饮
这杯绿意盎然的饮品含有少量的铁(经期和孕期的姐妹们需要额外补充),这种元素是保障血红细胞健康,让肌肉功能正常的关键。同时,它还提供足量的维生素K——另一种保障血液与骨骼健康不可或缺的成分。 材料:甘蓝,青葡萄,黄瓜,澳洲青苹 热量:110卡路里 营养健康饮
灌下这杯富含各种维生素(A,B,C,E)的饮品,你就会浑身充满能量。它甚至可以抵制衰老:叶黄素,加上维生素A和C,更能促进胶原蛋白的形成(让你的骨骼更强壮,肌肤更年轻)。 材料:苹果,梨,樱桃 热量:192卡路里 驻颜至尊饮
浆果中的抗氧化物对抗衰老有明显作用。 材料:蓝莓,草莓,芒果 热量:151卡路里 活力元气饮
天然果糖能够瞬间补充体能,而富含电解质的椰子汁则有助于补充水分。 材料:糖水荔枝,桃子,椰子汁 热量:105卡路里 免疫增幅饮
预防感冒,就得用这个维生素炸弹!单单猕猴桃,其中的维生素C就达到你日常摄取量的2倍——而柑橘类水果中甚至含有更多的抗感冒维生素。 材料:葡萄柚,橙子,猕猴桃 热量:156卡路里 充能健身饮(爱心饮品的不二选择,比爱心便当省事多了)
杏仁中含有的蛋白质有助于塑造和修复肌肉。另外,其中的钾(相当于香蕉中的含钾量的4倍)可以平衡电解质及水分。 材料:橙子,杏仁,甘薯,苹果 热量:231卡路里 平胃解毒饮
高纤维素的根类蔬菜和水果可以帮助消化,而生姜有平胃的功效。 材料:生姜,甜菜根,胡萝卜,苹果 热量:155 想要换一下冰沙口味? 从食谱中任选1杯果蔬汁,1杯冰块,1/2杯低脂原味酸奶,加上一段去皮的香蕉,加入搅拌器,打成泥直至混合物细腻光滑即可。 |
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