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今天是绿色情人节，这个发源于东欧国家的节日我今年真的打算认真的、正经的过，因为七夕情人节还没到啊，想过情人节的人是不会放过任何机会的。 但绿色情人节倡导的是绿色、环保和乐活精神，既不适合互送巧克力、首饰、包包等，一起出去吃大餐也违背了“绿色”这两个字。办公室有人提议，这么热的三伏天，和伴侣一起去树多水清的大自然旅行最好了。点子是很好，可是今天是星期一，老板们不同意啊。 作为一个养生达人，过情人节都要过出“养生味儿”来。最近刚入秋，早晚的秋风带着一点点清凉，脾胃经过一夏天的暑热煎熬，现在开始胃口大开了，身边好些个朋友都说最近超级想吃肉、吃好吃的，说是要“贴秋膘”了。 不过千万别着急“贴秋膘”，因为现在还处于长夏，天地间湿热还是很重，脾胃也很虚弱，而且一个夏天的湿热还积存在体内，现在最重要的是清理肠胃，把肠胃清理干净了，到秋分前后才开始贴秋膘，那样既能避免虚不受补，又不会补出火、补出腹泻便秘来。 所以，今天绿色情人节，我就送给大家四个的清肠的方法吧，这些都是“绿色”的哦，很应时应景吧，你可以转送给你的“爱人”，也可以送给自己。爱别人，从爱自己开始。
一、大白菜——最有效的清肠蔬菜 这是路新宇大夫推荐的清肠食疗方，而且是他亲自试用后推荐的，清肠排毒效果奇好，最主要是不伤正气，没有任何副作用，什么体质的人都适合啊。 俗话说：“百菜不如白菜”，中医认为，白菜有通利肠胃、养胃生津、利尿通便、清热解毒的功效；现代医学说白菜富含膳食纤维，能调节肠胃，缓解便秘，看看传统中医和现代医学不谋而合了。所以大白菜清肠排便的功效毋庸置疑。 这样吃效果最好： 大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热），白菜要煮得烂一点。 每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤，最好选周末或不用上班的时候。这对肠胃是一次大扫除，吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持更多天的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。每个月能坚持一次最好了，实在坚持不了，每周一天也能也有一定的效果。 二、柠檬、青梅——最有效的清肠水果 柠檬水清肠减肥很多人都知道，据说也是韩国明星宋慧乔、奥斯卡影后珍妮佛‧劳伦斯的养生圣品。柠檬富含有机酸，在体内代谢过程中变成碱性，而且使血液也保持碱性，能将积累在细胞中的毒素“溶解”、通过便便排出去，同时还能让体内机能活跃起来。 早上一杯温的柠檬水，清肠排毒效果好。 其实青梅也有同样的功效，只是青梅的季节性比较强，每年的四五月份上市，不是一年四季都能买到。可以在青梅上市时买些，做青梅酵素、青梅酒，做好后每天小饮一点，清肠调肠。 |
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