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静脉曲张到底是个什么鬼？ 16岁花季少女也是静脉曲张纠缠的对象？ 上至80岁老太，下至16岁花季少女，静脉曲张都是道过不去坎， 今天，陈老湿就严肃认真的科普一下纠缠每一个人的静脉曲张腿“前世今生”。
静脉曲张主要发生在下肢，其中的病因之一是由于下肢的血液要向上回流入心脏，静脉中会有一些阀门，叫做静脉瓣，静脉瓣可以阻止血液往下倒流，当这个阀门出了问题，因为重力作用，就无法阻止有着洪荒之力的血液流向下肢远端，不久血流就会堵在下肢，堵塞多了就会诱发静脉曲张。 打个不甚恰当的比方，静脉就像一条马路，突然有个地方发生车祸，原来畅通的地方无法通过，血液就像车子前赴后继，过了一段时间，啊！都从中南海堵到北五环了。蜿蜒的这条车流就是我们的曲张的静脉。 静脉不仅影响美观，还有可能造成肺栓塞，危机生命。 所以！静脉曲张一定要重视起来呀！
静脉曲张的病因较多，先天性的因素包括静脉瓣（也就是我们前面说的阀门）发育不良、静脉的管壁薄弱，也有后天的因素，肥胖、怀孕、静坐少动、长时间站立等都不利于血液回流。 既然静脉曲张是因为静脉血液回流受阻，那预防这个讨厌的家伙就应该尽量避免会引起下肢血液潴留的动作和生活习惯。以下举几个栗子~
这是静脉曲张患者的常见共同点，长时间站立或行走，让下肢和心脏的相对高度达到最大，血流泵上去就比较难。就像家住20楼的家里的水肯定比家住1楼的小，因为水泵上去更加艰难。而且长时间站立和行走，肌肉疲劳以后，肌肉泵的作用就减小，不能很好地收缩，把血泵上去。厨师、老师、导购一类地职业，都是静脉曲张的高发职业。
血脂就是血液中的脂肪，脂肪多的人活动更缓慢，脂肪多的血流动更缓慢。黏稠度高的静脉血液回流变得困难，抗衡起地心引力更加勉强，也会引起静脉曲张。所以，胖友们，减脂迫在眉睫啊。
比方说，一个人大腿肌肉相对比较紧，如果体育锻炼后没有进行充分的拉伸，强大且紧张的肌肉力量会“压住”用于血液往上回流的静脉，增加了小腿血液回流的阻力，静脉曲张的风险就会增高。
说了这么多，要是已经患上静脉曲张应该怎么办呢？ 陈老湿说实话，静脉曲张已经成为医院血管外科的主要病种，吃药是不能治愈静脉曲张的。 下肢静脉曲张的治疗方法有三种：
如果你的静脉曲张比较严重，陈老湿还是建议你去医院好好看看，该治疗治疗，该手术手术。 但是，如果你感觉你的静脉曲张很轻，或者只是想预防它， 那么陈老湿在这教你几个方便快捷的运动疗法。
研究证明,游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时,除了水的压力能够有助于增强血管弹性外,通过下肢不断地在水中进行规律性的运动,也可以增加腿部肌肉的张力。
站立位时，保持上身直立，腰部保持紧张。然后膝关节微屈，小腿收紧缓慢匀速踮起脚尖，然后慢慢放下，两上臂向上伸展，同时胸部充分打开，不要弯腰含胸。这种踮脚的动作可以加强小腿后侧肌肉，挤压静脉血管，促进血液回流。
躺在床上或坐在椅子上，膝盖伸直，缓慢匀速地循环做勾脚尖和踮脚尖的动作。这个动作可以锻炼小腿的肌肉，它们交替收缩，挤压静脉，让肌肉像水泵一样把血液“挤”上去，可以促进静脉血液回流。另外，强大的小腿肌肉也可以像弹力袜一样“包裹住”小腿，同样起到促进回流的作用。
当躺着休息时，可以用枕头或者其他柔软的东西把腿垫高，高于心脏水平，这样的高度差可以促进下肢静脉血液回流，尽量不要垫在小腿肌肉处，以免影响血液循环。垫高下肢后同样可以做踝泵练习，使小腿肌肉收缩，增强静脉回血功能。 当然，陈老湿还要提醒静脉曲张患者运动不能憋气：
当然，如果你懒，陈老湿还可以教你一些非运动疗法的小措施：
以上就是陈老湿给大家介绍的几个简单易行的小动作啦，不过还是要啰嗦一句，大家不要把运动疗法和小窍门神化了，不是所有的疾病都能通过运动疗法和窍门解决的，所以如果静脉曲张比较严重，除了可以用陈老湿刚说的几个动作辅助治疗外，一定要及时就医才能早日康复哦！ |
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