经常出汗代表虚？怎样调理改善它

有些人一到夏天便会汗如雨下，到了室外还没走几步，便湿透了整个背心。究其原因，我们大都认为这是“虚”的。事实的依据在哪里呢？中医认为“汗为心液”，暗示着大量的出汗会使心气受损。有时容易喘并不是肺出问题，而是心肺之气虚弱造成。虽然心和肺共同负责全身氧气运输，但肺的能量来自于心，若心气虚弱，肺的能量也会不足。

出汗多喝生脉饮

因此，中医提倡在夏天时喝“生脉饮”，有助养阳，特别是容易出汗的人，在初夏时就可以开始饮用，避免大量出汗导致血钾流失。生脉饮包含人参、麦冬、五味子三种药，其中人参能够补气，麦冬和五味子则带酸味，中医认为酸味的药具有收敛作用，能够收敛汗及耗散的心气。

「生脉饮」：浅棕黄色液体，气香，味甜、微酸。益气复脉，养阴生津。用于调理气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。

夏天的补养也重要

另外，许多人都会在秋冬进补，但认为夏天的补养也非常重要，因为夏日时人的气血通常都在体表，更容易耗散。此外，由于内裡气血不足、消化功能减弱，夏天时也容易有胃口不佳、容易腹泻或肠炎等胃肠疾病。胃肠气血不足、消化力不佳时，也不宜用过于滋腻的药材补养，因此夏天进补更需慎选药材。

流汗代表虚

中医认为，汗是虚的原因或结果，并可以分成气虚和阴虚两种：

1、气虚

这类型的患者虽然容易出汗，但并不是感觉热而流汗，且在流汗的同时也怕冷、怕风吹，容易喘不过气、常需要弯腰才能喘气。气虚导致的出汗，也代表着免疫力低落，这类患者也比阴虚的人更容易感冒。

平时可以多吃有助补气的食物，包括种子、坚果和含蛋白质的食物，中药材中的人参、黄耆、茯苓、白朮则是补气的药材，并应保持充足睡眠，才能改善气虚问题。

2、阴虚

阴虚的人最大的特徵就是夜间的「盗汗」，并常有四肢发热、心烦口渴的症状，通常体型偏瘦，并容易感觉身体燥热。，这类人是阴气不足，导致不旺的阳气看起来更加亢盛，但这却是被疾病误导的散热方式。

建议，疲劳而有盗汗症状的人，可以饮用「当归六黄汤」，具有清心火、肺火、肾火的清热作用，另外可以经常食用白木耳、莲子和枸杞，具有滋补阴精的作用。