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冬有暖气夏有空调 离开椅子就是床 我们的运动量越来越少 皮肤开合功能逐渐下降 抵御病邪的能力也越来越差 特别容易在体内堆积湿气 秋来伏不去 最近京城降雨不断 湿气横生 再加之为了躲避酷暑 喝的冷饮吃的冷食 过完一个夏天 体内的湿气估计都能抱团了 如果你早上起床时特别困，刷牙时嗓子不舒服，皮肤油腻暗淡无光、莫名发胖......又或者正在被这些不能被称为疾病的症状折磨着......
就算你去医院，很可能也查不出什么，这都是湿气惹的祸。 湿气为什么会引起这么多症状呢？ 《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会造成脾虚，脾虚又会接连引起胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄等一系列问题，湿气的症状就是这些器官功能减弱之后的反应。
俗话说：「千寒易除，一湿难去」。难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。如果湿毒一直得不到祛除，我们的健康问题可就不会只停留在症状的层面了，慢慢的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等疾病可能都会找上门…… 乍一看湿气相当难搞，好像治不好的样子，实际上是我们重视远远程度不够。湿气，只要你想祛，想祛就能祛。 祛湿不必非得吃药，经常吃这几种祛湿的食物，效果也是杠杠的~ 1.冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。 2.山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。 3.薏仁
薏仁是入脾的，可以健脾除湿，能像疏通水道一样，将我们身体内的湿气排走，所以说，薏仁的特点就是祛湿、安全。 4.玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋，而且玉米当中的维生素含量非常高，含有大量的膳食纤维，能润肠道排肠毒，有很好的除湿清热的功效。 5.扁豆
扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少时便溏、水肿等，是一种除湿而不燥烈的健脾化湿良药。 除了饮食祛湿法，运动出汗也可以很好的排出我们体内的湿气，大家可以自由选择~ 万事开头难，想好怎么开始你的祛湿之路了吗？ 本文由康佰瑞整理发布，如需转载请联系后台，谢谢合作！更多关于健康信息请关注康佰瑞健康管理。 |
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