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长期以来，心血管疾病与高血压、吸菸、压力、糖尿病与肥胖之间的强烈关联性，已广为大众所知。口腔卫生欠佳、吸菸与饮食不良的习惯之间，也存在着相关性。 牙龈发炎，有害血管健康 口腔卫生，是如何影响血管健康呢？（示意图／翻摄自youtube）
牙龈出血：警讯 现在，我们已经知道：伴随着牙龈出血的发炎，常会导致严重的牙周病，长期会造成齿位松动。如果蛀牙情况严重，也会让牙齿以及牙齿周围造成发炎。 研究证实一项研究显示：患有牙龈发炎与蛀牙的人，死亡率比没有这些疾病的人士，高出百分之二十到五十。原因在于这些患者更易罹患心血管疾病与中风。
如何预防牙周病与蛀牙定期接受牙医检查。这样，你就能及早抑制与牙齿有关的病情，你需要接受的治疗措施规模较小，数量也会较少。牙医在进行检查时也会提供个人建议，以及关于饮食与保持口腔卫生的方法。 牙缝间的清洁和刷牙一样重要，你应该每天厉行这点。对某些人来说，牙线在使用上可能较为不易，你可以根据自己牙缝的密度，从众多不同的牙签、牙线、针对牙缝清洁的小牙刷，挑选适用的产品。要预防牙周病和蛀牙这是最重要、却也是最容易被忘记的工作。  记住正确的刷牙步骤，让牙齿洁白又干净！（示意图／pakutaso）
请避免在正餐之间吃大量的零食、糖果及其他类似甜食，因为你每次进食，细菌就会在口腔里将糖分分解为酸液，足以腐蚀牙齿的珐琅质。 许多药物的副作用是导致口腔干燥，这会降低对牙周病的抵抗力。用清水漱口是舒缓症状简单又有效的方法；你亦可到药局购买润口糖或口腔喷液剂。 一段宣导使用牙线的广告，提出下列充满智慧的问答： 答：你想保留哪些牙齿，就在它们之间使用牙线！ 假如你每天晚上站在镜前、清理牙缝时想到这一点，也许你就会更有动机，不遗漏任何一处牙缝！反之，你会为自己藉由保持牙龈健康，使身体免于发炎，感到喜悦不已。 医学博士、研究员、作家、一般内科教授、公共卫生专家。他以一般内科医师身分为患者看诊，并担任研究员达四十年之久。他在哥德堡大学（Gothenburg University）担任教授职，并拥有该校博士学位。他的第一本著作主题为症状与补救措施，于一九八○年出版，并获指定成为全国医疗体系负责电话谘询专线护士的参考用书。目前，他与妻子定居于瑞典的维纳什堡（Vänersborg）。 本文经授权转载自网路与书出版社《刚好就能多活10年：瑞典医生传授的北欧养生指南》 |
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