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大医生讲堂——牙齿中的健康密码

2017-12-20   平凡的...
牙疼不叫病?那你就错了! 正可谓牵一“齿”动全身!一旦失去真牙,我们失去的不仅仅是一颗“牙齿”,美国牙医协会主席哈加医生指出,“失去牙齿足以影响一个人的言语、自信、生活质量,甚至是整体健康。”而且一些欧美研究者还发现,良好的口腔卫生对心脏和大脑健康都有好处。因此,尽力保护每一颗牙齿是关爱健康的第一步。那么如何才能拥有一口好牙呢?




数据告诉你:



每天刷牙就足够?你懂得如何护理牙齿吗?我们都以为,牙齿健康没什么大不了,而且大多数人都自我感觉良好,认为已经做足了口腔护理工作,可事实真的如此吗?未必!以下数据将让你看清真相:


以上数据是2010年国际卫生组织成人口腔卫生调查结果。这些惊人的调查结果,揭露了一项事实:人们的口腔健康意识,仍有很大的改进空间。



打赢“齿”久战要先利其器



“预防口腔疾病和保护牙齿健康必须从日常生活做起,其中最基本的3个习惯就是每天勤刷牙、使用牙线和漱口液。另外,从小开始定期接受牙科检查也是非常重要的原则。” 美国牙医协会主席哈加医生表示牙齿保健其实不难,关键在于从小培养良好的洁牙习惯。


善用以下4个口腔保健小帮手,你就能轻松做好牙齿的“保养”工作。当牙齿变得健康,人生自然就能活得更美好!


1
牙刷


选对牙刷,是牙齿保健的第一步!台湾牙周病防治基金会建议,选择一把好牙刷必须考量3个基本条件:刷头小、刷毛软硬适中、刷毛经过圆滑处理。原因如下:

1. 小刷头方便在口腔内操作,能够深入后方的牙齿。

2. 刷毛太软刷不干净,但是刷毛太硬又会伤害牙齿及牙龈。

3. 刷毛必须经过圆滑处理,才不会因为太过尖锐而造成口腔伤害。



2
牙线


牙线主要是由尼龙、塑料等纤维制成的细线,是一种帮助清洁牙齿的用品,尤其是牙刷无法清洁的部位(例如:牙齿相邻部位),定期使用牙线可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。

1. 拉取约45 cm长的牙线。

2. 牙线在两手中指的第二指节各缠绕2~3圈,距离约25 cm。

3. 双手食指与拇指交互使用,将牙线拉入每个牙齿的邻接面以刮除牙菌斑。清洁完一个齿缝就换一段新的牙线。

4. 操作时,牙线略呈“C”形使接触面积加大。使用时,用过的一边绕一圈,另一边松一圈,就可一直用干净的牙线。

5. 操作后牙区时,改用两手食指并打直,一食指在内、另一食指在外,同时把脸颊张开,务必做到清洁至最后一颗牙为止。



3
牙膏


牙膏和牙刷两者都是用于清洁牙齿表面的口腔卫生用品,而且是保护牙齿的最佳搭档。儿童应选用儿童专用牙膏来预防蛀牙,成年人则可视个别情况选用适合自己的牙膏,例如:含氟牙膏、牙周病专用牙膏、减敏感牙膏等。无论选择哪个品牌的牙膏,务必确保具备这几项特性:能去除牙齿表面的污垢;具有良好的清洁效果,无毒且不刺激口腔黏膜;使用后可使口腔具有清新感。



4
漱口水


定期用漱口水清洁整个口腔(包括靠近喉咙的地方及两颊内侧),具有杀细菌、除牙垢的功能,同时也有预防龋齿和口臭的功效。



护牙误区




1刷牙力度越大越好?



很多人觉得越大力刷牙洁净效果越好,甚至因此而选择刷毛最硬的牙刷,其实这是错误的做法,而且会弄巧反拙,导致牙龈出血,甚至牙齿松动等问题。所以,正确、科学的刷牙方法比刷牙力道更重要。


正确的刷牙方法是牙刷和牙齿呈45°,上下轻刷,力度适中就好,绝对不可以太大力。另外,每个牙面至少轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,才能彻底有效地清除口腔细菌。另外,别忘了在最后步骤刷干净舌头。一些难以清洁的部位如牙缝,则应定期使用牙线来清洁。


2牙龈出血是小事?



由于牙龈出血在日常生活中很普遍,很多人往往觉得牙龈出血只是小事,甚至完全不理会。牙龈出血其实可大可小,虽然不必大惊小怪,但也千万别掉以轻心。


健康的牙龈,通常在刷牙或进食时是不出血的。如果在刷牙或进食时牙龈出血,这表示牙龈可能发炎或有其他问题;部分牙龈出血,可能是全身性疾病所引起的,最好找出引起牙龈出血的原因,及早对症治疗。


专家建议,刷牙时发现牙龈出血,可先检查牙刷刷毛是否过硬。如果刷毛没问题,但经常牙龈出血,最好找牙医检查找出问题根源。


3洗牙会造成牙缝变大?



有些人排斥定期洗牙,原因是洗牙后会感觉牙缝变大,造成说话出现“漏风”现象。其实,这种情况并不是洗牙所造成的,而是口腔卫生习惯不好的后果。


长久以来刷牙不干净,会使得牙结石堆积在牙齿周围,占据牙缝,造成牙间隙变大。在洗牙过程中会清除掉牙结石,使牙龈恢复健康状态,早已存在的牙缝就会显露出来,所以,洗牙并不会造成牙缝变大。


因此,定期洗牙才是保护牙齿、避免牙垢填塞在牙缝的关键。


4牙齿不痛就不必做牙科检查?



其实,未必每种口腔或牙齿问题都会出现疼痛症状,不痛并不代表没有问题。所以,每年应至少做两次牙科检查,及时发现潜伏问题,达到及早治疗、阻止口腔疾病恶化的目的。

牙科常规检查一般包括:检查蛀牙、牙周有没有发炎、口腔黏膜病变等。


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