腿粗之后怎么救？让女生尖叫的瘦腿方法，没几个人知道

圆圆的书吧 2017-08-17

展开全文

动作要领：左臀部放置在泡沫轴上，且左手放在身体后侧作为支撑，弯曲右腿，再将左腿弯曲让左腿小腿下方放置在右腿膝盖上方，右手扶在左腿脚跟部，身体倾斜从正前方到45°方向再到90°方向进行改变，让臀部肌肉全面放松（反方向动作：调换左右手脚位置即可）

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。

转藏分享

QQ空间 QQ好友新浪微博微信

献花（0） +1

来自：圆圆的书吧 > 《运动健身》

举报/认领

0条评论

请遵守用户评论公约

类似文章 更多

圆圆的书吧

关注对话

喜欢该文的人也喜欢更多

热门阅读换一换