胃病：三分治七分养，营养师教你养胃，方法其实很简单！

胃病是一种慢性病，慢性病就意味着不可能在短期内治好。治胃病需要“养”，急是急不来的，只能从生活习惯的改良中慢慢养护。那么今天接着上次的内容，好营养师继续给大家讲解养胃的方法：

五、食物宜清淡不宜刺激

刺激性的食物如辛辣、油炸、烟熏、烧烤等会对胃黏膜有刺激性作用，会导致粘膜灼痛、损伤。另外也不宜吃过酸、过冷的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。一些蔬菜和粗纤维的食物具有很好的养胃功能如芹菜、香菇等，可适当多吃。

六、养胃宜常吃木瓜

木瓜中含有天然的活性物质：木瓜蛋白酶。它具有酶活高、热稳定性好、天然卫生安全等特点，是一种低特异性的蛋白质水解酶。它可以帮助我们消化蛋白质，从而减轻胃部负担，对消化不良、胃胀也有一定的改善作用。但是对于胃酸过多的朋友来说，不建议一下子吃太多。

七、积极食疗

大蒜中含有的大蒜素是天然的“青霉素”，对于胃部病菌具有杀伤作用。特别是对于感染了幽门螺旋杆菌的胃病朋友，可以餐后吃1-2瓣糖醋蒜，有助于杀菌抗炎。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜，对于养胃也有很大的好处。

八、自我按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩64圈。完毕后再搓热双手以同样的方式顺时针按摩小腹。按摩可以帮助肠胃蠕动，助消化，对于胃病有很好的养护作用。

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