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昨天一组照片，又“粉碎”了我们的青春。 是的，李昂纳多·迪卡普里奥，凯特·温丝莱特。 这对《泰坦尼克号》的佳人，感情依旧，但身材……
更损的—— 笑（吓）得“微胖届”的表妹手里的肉夹馍都掉了…… 哎，也不是表妹不想塑身，但窝在沙发刷手机，不时就跳出这种新闻。 这，这，你还叫我怎么（敢）练。 愁眉苦脸之际，没想到一档国产综艺，试着正经地回答我们这个问题—— 《Battle！好身材》 《Battle！好身材》，顾名思义，这是一档健身主题的国产综艺。 如何让你高效地锻炼，健身，是它的最大准则，也是它的全部。 常驻嘉宾——一水的健身教练。 特邀嘉宾，也得是演艺界健身达人。 比如第一期，《人民的名义》两位铁腕大叔——沙书记，张丰毅；赵东来局长，丁海峰。 节目形式简单、清晰。 嘉宾和健身教练分成两队，组团进行健身Battle，单位时间内谁完成的动作更准更多，即获胜。 听上去有点“闷”？ 确实。 但，这种“闷”与其说是结果，不如说是它选择的手段。 中国健美协会、《健与美》杂志社全程技术指导。 站的，都是经验丰富的教练； 说的，都是经年累月的干货。 动不动就上健身器械，甩专业名词。 锻炼核心肌群的腹肌轮。 男女合作完成的平行四边形卷腹。
光是一条毛巾，都能掰出一堆学问。 两个人，同时双手握住毛巾，一个向上拉，一个向下拽，就能锻炼肱二、肱三头肌。
手撑地板，双脚踩着毛巾，前后滑动。 既可锻炼腹肌，也能清洁地板，一举两得。
这条毛巾还可以“暖心”。 腹肌轮Battle时，其他组员可以用毛巾，吊着比赛选手的腰，防止用力过度，导致受伤。
坦白讲，健身在今天，已不是男性“专利”，为了让自己身材更完美，越来越多女性都会走进健身房。 也走进一个个过犹不及的误区。 盲目照搬别人方法。 除了传授，《Battle！好身材》更想做的还有，“纠正”。 比如上文提到的，“练腹神器”腹肌轮。 中间一个轮子，旁边有两个把手。 所以，锻炼时双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧，老牛一样吭哧吭哧滚，腹肌就出来了？ 当然不。 事实上，腹肌轮属于高阶腹肌训练。 （腹肌轮）属于高阶的腹部训练了
还有这个“画面很美”的平行四边形卷腹。 不用表妹提醒了吧，没教练专业指导，千万别试。
从节目过程可以看出，不管教练，嘉宾，都在以行动身体力行地传递正确的健身观念。 对初级健身爱好者，尤其受用。 当然，《好身材》毕竟是一档综艺，不是说教式的视频教材。 主持人撒贝宁起到不可或缺的调剂作用。 看这弱不禁风的小身板，杵在一群肌肉男中间，主持健身节目。 表妹禁不住想问句——
看完第一期，表妹大悟——真的是。
撒贝宁卖力地输出了整个节目90%笑点。 就是一个人见人捏的受气包。 被挖坑，安排他跟一个教练掰手腕，嗯，教练是女的。 小撒力量明显占下风。 可嘴是一刻不停的威风凛凛—— 男方用他的毅力 顶住了顽强的进攻 但这时候毅力管屁用啊
左手换右手，右手换左手，闹到加赛。 还是…… 被秒杀——如果不是别人帮压着腿说不定还飞出去。
为了效果，撒贝宁对自己太“狠”了。 趴在地上，还要再一次自取其辱。 你是真的是女孩吗？
不过，相比撒贝宁制造的套路式幽默，更让表妹哈哈哈的，是真真正正的，又冷又尬。 周杰伦御用健身教练，浩克。 他的口号是：没有肌肉，算什么男人。 听起上很挑衅，其实是尬周董的歌。
反叛健身教练，侃大波（拥有超大胸肌）。 battle之前，磨磨蹭蹭，还让放点反叛的音乐。
小撒“冷”笑话拆穿—— 就你这个样子在电视剧里 都活不过前两集
倒是张丰毅老师延续了一贯硬汉形象。 当被小撒调侃“70多岁的高龄”时，大手一摆，护住丁海峰—— 说我可以，你不能说他
看着一群肌肉男在那硬搞笑，坦白讲，反而有一种“清纯又做作”的妖孽感。
在今天崇尚过度借鉴的国产综艺里，原创节目《Battle！好身材》已输在“起跑线”。 更何况还要把综艺与健身，娱乐与专业完美嫁接。 比它好玩、可乐的综艺节目多的是。 但《Battle！好身材》 难得就难得在，它没有走捷径地耍滑头，也不用过度包装的游戏喧宾夺主。 甚至不像那些九流催泪节目，不停戳选手痛处，用“胖子没有未来”的口号贩卖悲情。
冲这份认真、端正的态度，表妹就愿意挺——想看的，咪咕有。 最后，说点实在话，表妹真心觉得—— 年轻的时候，我们大吃大喝，疯玩疯乐。 谁都想把生活过成一部两个小时过山车般刺激的商业大片。 但现实是，你99%把生活熬成一部乏味的文艺电影。 听上去很残忍，可我们还是舍不得放手。 就像伍迪·艾伦说的那个经典老笑话——
就像我们开始从嚷着listen to your heart（遵从你的心），到试着思考，Learn to listen to your body （学会倾听自己的身体）。 健身就是这样，你的身体迟早会感激你付出的努力。 当然，健身绝不只是一件很酷的事。 比如《Battle！好身材》第二期，讲的就是怎么“护腰”。 |
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