长期熬夜睡眠不足！多吃这8种食物补补身体吧

为了让我们自己的生活变得更加美好，不惜把自己的身体当成本钱，常常奔波劳碌，熬夜睡眠不足的问题也随之而来，长期熬夜睡眠不足 ！多吃这8种食物补补身体吧

花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

此外，花生的矿物质钙、钾、镁、铁、硒、锌含量也比较好，还含有比较丰富的维生素E、一定量的维生素B1B2、以及活性物质卵磷脂、胆碱等，有利于补充人体所需要的这些营养素。所以，要说哪种坚果性价比最高，非花生莫属。

民间治疗失眠偏方，花生嫩叶食用方法。

花生叶食用方法一

食材：鲜花生叶100克，五味子6克。服用方法：水煎，睡前服用即可。功效：有补肾宁心安神功效，用治心肾不足的失眠。

嫩花生叶

用于神经衰弱，夜不能寐，失眠多梦，易于惊醒，头胀痛，心悸健忘，食少。

五味子

用于敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。