​伤肝=伤命！肝脏最怕的7件事，一件比一件可怕，你竟然天天做

说到肝（脏），大家都知道是个特重要的器官。重要归重要，人一任性起来就顾不了那么多了，该吃吃、该喝喝，喝酒、熬夜谁也拦不住……长此以往，再好的肝也扛不住！

肝脏到底对我们有多重要？

肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。

我们最熟悉的胆汁，其实是肝脏分泌的，胆囊和胆道只是负责运输和储存胆汁的容器和通道。

肝脏长期不作为，性激素会失调，男性出现阳痿、声调高尖、乳房发育；女性月经不调、出现蜘蛛痣等。

一些免疫和凝血功能，需要肝脏合成蛋白质维持；许多维生素（如维A、D、E、K）只有在肝内被激活后，才能起作用。

中医认为，肝脏主要有两大功能，主疏泄和藏血。所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达。藏血是指贮藏血液、调节血量和防止出血。

不知大家有没有发现，很多关于肝的疾病，才刚发现就晚了，白白错过最好治疗时机！所以，我们今天先来搞清楚肝脏最怕的敌人是谁！

 

一怕胖

脂肪肝

肝脏胖了，就是我们说的脂肪肝。一般B 超等检查显示肝脏中脂肪量：

• 超过 5 %为轻度脂肪肝，

• 超过 10 %为中度脂肪肝，

• 超过 25 %为重度脂肪肝。

更难以置信的是，脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。2015 年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到 12.5~35.4%。

很多人觉得，不就是肝脏胖了点嘛，又有什么危害呢？

轻度的确实无甚大碍，而且可以通过饮食调节和运动锻炼实现逆转；但是中重度的情况，如果不及时干预和治疗则会出现肝功能受损、肝硬化，甚至肝癌。

建 议

对于脂肪肝，下面两位专家的方子很好用，已经出现脂肪肝的朋友可以配合使用。

山西省西安市中医医院肝病科副主任医师 郝建梅说：

“在我看来，多数脂肪肝是好食物惹来的。我经常跟患者说，几块钱一盒的山楂丸能加速消化，降低胆固醇含量。平时，再配合喝决明子茶，能很好地护肝。”

或者也可以用山楂泡水，饭后喝能够很好的促进消化，减少脂肪的摄入。取生山楂 30 克。将山楂加水煎汤，代茶饮，每日 1 剂。

湖南中医药大学教授 周祖贻介绍：

治疗脂肪肝，以化痰祛湿、疏肝理脾、健脾消导为主，辅以清热解毒、利胆化积等。用茵陈和大枣治疗，确属对症治疗。

取茵陈 50 克，干大枣十余个。二者洗净一起煎水，每当口渴就饮此水，每天 1 剂。

二怕气

气大伤肝

所谓“气大伤肝”，暴怒有时会造成肝内出血，更严重的还有可能吐血，吐出来的是肝里的血。程度轻一点的，则出的血留在肝内，一段时间后就形成血瘤。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

建 议

按“消气穴”，立即消气

“消气穴”即太冲穴，位于足侧第一、二趾骨的骨缝间，向后约三横指宽处的凹陷之中。中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气，故有“消气穴”之称。

将要发火或情绪激动时，可坐下用两手拇指指端用力按揉太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉 3~5 分钟。

三怕酒

肝癌、肝炎、肝硬化

亲友团圆喝点酒、同学聚会喝点酒、公司应酬喝点酒……酒在咱们中国人的社交中有着特别重要的作用。但是喝酒，伤脑、伤血管、伤心脏、升血压……更损肝脏！

男性每天超过 40g 酒精，女性每天超过 20g 酒精，即为过量饮酒。每天摄入乙醇 80g 以上（约 3 两白酒），持续时间 10 年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。

喝酒脸红的人，患癌风险更高

喝酒脸红，体内酒精代谢酶较少，易致乙醛在体内堆积，造成血管扩张。这类人如果长期大量喝酒，患癌风险会高于他人。

喝杂酒，伤肝更厉害

很多人喜欢白酒、啤酒、红酒混着喝，自己是喝嗨了，但对肝脏、肠胃、肾脏的刺激和危害更大。因为酒精含量不同，身体要不断适应变化；成分不同，如啤酒中含二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透，短时间内血液中的酒精浓度会急速增加，损害肝脏。

常醉酒，小心走上肝癌不归路

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。乙醛是酒精在人体里的代谢产物，会在体内囤积，对许多组织和器官产生毒性作用。经常醉酒，你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”这条黑道！

建 议

就三句话：

• 能不喝就不喝；

• 能少喝就少喝；

• 能不混喝就不混喝！

还有就是别迷信解酒药，解酒药不能解酒，最多就是护肝。

四怕滥用药

致药物损伤

“是药三分毒”这句话可不是随便说说的，就像小王，因为混吃感冒药肝脏坏死！

小王感冒	服药	次数/用量	对乙酰氨基酚含量
第1天	扑热息痛	1日3片	0.5g*3=1.5g
第2、3天	扑热息痛	1日3片	0.5g*3=1.5g
	强力维C银翘片	1日3次 1次3片	0.105g*3*3=0.945g
第4、5、6天	扑热息痛	1日3片	0.5g*3=1.5g
	强力维C银翘片	1日3次 1次3片	0.105g*3*3=0.945g
	解热镇痛药	1日3次 1次2片	0.5g*2*3=3g

扑热息痛（对乙酰氨基酚），感冒常用药。成人一天三次内的用药剂量不应超 2 克，用于解热时，连续使用不得超过 3 天；用于止痛时，连续使用不得超过 5 天。

建 议

现在很多感冒药都是复合型的，所以吃感冒，千万不能混吃，吃 1~2 种即可，而且两种药的服用时间要错开至少半小时。

除了感冒药，像咱们中老年朋友常用的一些降压药、降糖药、降脂药等也都有损害肝功能的可能。建议常年用药的朋友，三个月到半年左右复查肝功。

此外，是药三分毒，这个毒不分中药西药。不要以为中药就没有副作用、就没有肝肾损伤。要知道，有些中药也是有毒性的，不可随意服用。

五怕熬夜

让肝脏加班

肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷！

建 议

如果你不得已需要经常熬夜，那么可以在水中加一些药材，帮助肝脏代谢废物，减轻肝脏负担。

加『红枣』

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于营养的释放。

加『玫瑰花』

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

六怕霉变

导致肝癌

霉变的食物之所以不宜食用，最大的原因之一就是其中可能含有可以致癌的黄曲霉。

黄曲霉是导致肝癌高发的一个危险因素。其产生的毒素是所知的最强的生物致癌剂之一，毒性是砒霜的 68 倍，是氰化钾的 10 倍，1 毫克就能致癌，20 毫克就可以致死。早在，1993 年，它就被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为Ⅰ类致癌物。

建 议

黄曲霉素最喜欢藏在食物里，尤其是淀粉含量高的食物，花生、玉米、大米等等。如果同时伴有高温、潮湿，那这就是霉菌最爱的温床了。

平时家里买这类食物，储存的时候，最好可以低温、干燥储存，千万不要买太多，存太久。

如果有一颗花生霉变，整包花生最好都要扔掉。黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变。

七怕鱼生

感染肝吸虫

炎热天气，来一口嫩滑的鱼生的确过瘾，但是，千万别忘了肝吸虫！

据报道，今年 57 岁的张伯，本来是来医院做常规体检的，结果一查肝吸虫，呈阳性。他说，他就吃过一次淡水鱼生，没想到就感染上了肝吸虫。

含有肝吸虫囊蚴的鱼虾，被人生食后，在消化液的刺激作用下于十二指肠内破囊而出。它们成群地循胆汁逆流而行，或穿过肠壁，经血运到达肝内胆管。

吃入数量有限的肝吸虫囊蚴，不一定察觉，肝吸虫会静悄悄破坏胆管、肝脏；吃入大量的囊蚴后，出现急性感染症状，如乏力、肝区疼痛、黄疸、发烧等。

建 议

避免进食淡水鱼生。如果实在是想吃，那么注意以下几点：

✦ 用来做鱼生的鱼，买回来之后要在清水中调养一个月左右，这期间不能喂鱼，才可以把鱼体内的杂质清理干净，鱼瘦下来寄生虫的容身之处也少了。

✦ 做鱼生需设专用工具，包括砧板、刀具等，必须分开单独使用，不能与其他肉类、蔬菜类厨具共用。

✦ 要将鱼的肥肉和红肉去掉，那部分往往更容易藏寄生虫。鱼生应当用油捞一下，形成一层保护膜，这是食用鱼生的秘诀，也是关键步骤。

✦ 若怀疑被感染，可到医院检验粪便确诊。

除了以上吃的喝的最伤肝脏，病毒性肝炎也是肝脏的敌人。据统计 85 %以上的肝癌患者伴有乙肝，特别是超过 40 岁的男性乙肝患者。由于乙肝病毒的持续感染，炎症促使的纤维化病变将导致肝硬化甚至是肝癌的发生。

肝脏是咱们身体里最大的器官，保护好它，就是保护好了健康最大的基石。所以千万不能让肝脏受伤！告诉更多的朋友，让更多人受益！

觉得不错

底部点赞支持小编吧 

推荐

精彩内容

这么齐全的“长寿第一物”，每家都有！爱自己的都收藏了~点此查看 

---

送你三张表，受用一辈子！朋友圈都传疯了！不看后悔~点此查看