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在医学界，有一种病和颈椎病是一对好基友，他们经常同时出现在患者身上，那就是腰痛症。同样是脊柱的病症，腰痛症的似乎在年轻人群中更加流行，并且在健身界也常有发生。今天开始，我们来探究腰椎病。
腰椎的解剖基础 
相对颈椎，腰椎椎体需要承受更大的压力，因此它显得偏平，有较长的横突便于粗大的腰部周围肌肉作为附着点。椎体与椎体之间的小关节承受一部分体重的压力。
椎间盘，连接椎骨的结构。外层为纤维环和滑膜层，内层为髓核。完整的椎间盘可以比作一个含水分的弹性圆盘。有缓冲震荡，承重部分重力以及提供椎体活动度等功能。椎间盘的不同病变会造成腰椎不同程度的问题。以上图的椎间盘病变为例。当腰椎屈曲过度，椎间盘前部压力增大，容易从后方突出，严重者则变为髓核脱出。当椎体间长时间正压力变大，椎间盘高度减少。（这也是为什么早上的身高会比晚上身高高一两公分的原因）。当椎间盘长时间受压，高龄患者会出现椎间盘退化并钙化的现象。大部分椎间盘病变的原因都是因为脊柱力学上的改变。
上帝赐予我们人类的脊柱是完美的，它拥有完美抗震和提供活动度的能力，过多或过少的脊柱曲度都会对生理造成影响。但是由于人类的错误使用，脊柱直立的进化优势逐渐消失，反而带来了一系列的问题。
生活中的小细节是决定因素之一
从坐到站再到步行，人类总是想方设法用看上去最舒适的方式执行着。长期以往，脊柱本身的完美曲度就变形了。原本分散在小关节上的压力转移到了椎间盘上，小关节的压力转变成了剪切力，形成了小关节紊乱，椎间盘的压力则造成了椎间盘的病变。
不管使用什么治疗手段，手术也好，理疗也罢，不改变原有的不良姿势，你的脊柱仍然会向畸形的方向发展。俗话说得好：“知识改变命运”。小编今天想说的是：“姿势改变命运”。中药中有君臣佐使的说法。在腰痛病上，君是姿势改善，臣是临床治疗，佐是物理治疗，使是增加运动。
下一章小编将会从不同角度发现生活中的习惯与腰痛的联系。 
虽然不至于像兵哥哥那样站如松，但我们也要站有站相才对。
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