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你是否有屡试不爽明显习惯的睡姿呢? 睡姿的小细节往往可以反应出你身体上「人体力学压力」的现况(又称「人体力学体质」)! 如果你身体上有筋膜失衡(紧绷)的情况，一般而言，人体力学体质失衡会有一项特别的现象：睡觉时你的身体会倾向摆放成「该筋膜较不会被拉扯的姿势」(也就是该筋膜较鬆/较缩短的位置)，如此我们身体才会感到舒服! 1.习惯「平躺」睡姿：一般代表你的身体筋膜失衡较小。 2.习惯「手举高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」较为紧绷。(较容易肩颈酸痛，甚至易有晚上睡觉手麻情况) 3.习惯「脚打开」睡姿：很可能是「屁股后外侧紧绷(髋外转肌)」。(易骨盆卡住) 4.习惯「全趴」睡姿：很可能是「背肌紧绷」，易腰部僵硬。 5.习惯「卷曲」睡姿：很可能是「腹部前侧(腹肌或髂腰肌)」，易腰酸。 以上内容参考来源：FB全民人體力學保健教室 |
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