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俗话说的外调不如内养，一味的注重外部美容，忽略了内在调养，花多少钱也无济于事。 公司女同事三十出头，做财务工作，每天对着电脑，运动量少，偶有便秘。这些也全部写在了脸上，皮肤初老、细纹明显、有黑眼圈、色斑。为此，她没少花钱，各种功效的化妆品、美容卡，买了一批又一批，可就不见有改善。后来，抱着试试看的心态去看了营养师，营养师根据具体情况，建议多喝水，多吃蔬菜，每天要坚持运动。另外，每天早上要喝一杯苹果橙汁。
为什么要喝苹果橙汁呢？ 这是因为苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅是美容佳品，能使皮肤润滑柔嫩，还可以消除脂肪，达到减肥的效果。橙子在西方膳食中更被视为维生素C的主要来源。维生素C有抑制黑色素、美白嫩肤、缩小毛孔、调整皮肤纹理等功效。还可以控油排毒，比如易出油的脸上T字区，在维生素C的作用下，也会减轻许多。除美容功效外，维生素C还可以提高免疫力，降低感冒等等。总之，每天一杯鲜榨的苹果橙汁，不仅能促进肠道蠕动、排毒减肥、让皮肤白皙水嫩之外，还可以增强人体抵抗力。 同事听了营养师的话，坚持了两个多月，效果非常明显。首先皮肤变得红润光滑，黑眼圈、色斑也在慢慢的淡化，腰围也小了一圈，精神状态特别好。正如《黄帝内经》中所说“养于内、美于外”，大概就是如此。
另外，橙子与其它食材搭配，功效也非常显著哦~ 猕猴桃橙汁，可以改善消化不良，食欲不振等症状。每天一杯，整理肠道，对各种肠胃疾病也有一定的预防和调节作用。 哈密瓜柳橙汁，有利小便，止渴，清热解燥，预防中暑等功效。还可以消食开胃，改善肤质等。 柳橙蜂蜜汁，可以生津止渴，清热利尿。 草莓柳橙汁，可以美颜纤体，淡化晒斑。 菠萝柳橙汁，可以消炎排毒，促进消化等。 柳橙菠菜汁，可以止渴化痰。 … |
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