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虽然已经立秋了，但是秋老虎的威力很大，我们依旧感受不到秋季的凉爽，室外的温度高的不得了，还是过着室内没了空调我们根本过不下去的生活。大人一般都会“畏惧”高温，选择在室内；但是孩子们正值暑假，爱玩的天性是无法阻止他们出去玩耍的。这么热的天气，孩子出去疯着跑着，回家之后全身都是汗，衣服被汗水全部打湿都是常事。 莉莉就发现她的孩子在疯玩回来后，除了汗水很多，呼吸和心跳也非常的急促、而且需要很长时间才能平复。莉莉每次摸着孩子的胸脯感受孩子如此急促的心跳，她都会有点害怕，担心孩子会 出什么意外。其实莉莉孩子的症状，很多孩子都出现过，可这是什么原因造成的？ 原来，汗液会带走人体内的钾元素，如果体内钾元素含量太低孩子就会出现乏力、食欲下降、心跳加速、头晕等症转，所以为了孩子健康，家长不要再把孩子出汗多当做是小事了，那孩子在大量出汗后吃什么东西可以有效补充钾元素呢？ 1.补充水分 孩子在出汗后，体内的水分也会减少，所以在运动后补充水分很重要，但是宝妈不要让孩子喝饮料和冲泡的果汁，最好的方式是补充淡盐水，这样可以让孩子体内的电解质处于平衡的状态。切记是淡盐水、喝水速度要慢，而不是难以下咽的浓盐水和爆饮，要避免加重心脏的负担。 2.吃水果 常见的水果中含钾量比较高的是香蕉，每100克的香蕉里钾的含量高达400微克。而且香蕉还利于通便、降低血脂。 西瓜也是很好的补钾食物，每100克大约有90毫克，虽然含量比香蕉低了很多，但是西瓜中含有很多水分，对于出汗很多的孩子来说是最好的补钾、补水的蔬果了，还可以防止孩子中暑。 3.吃点“零食” 这零食可不是随便吃的，宝妈陪孩子出去玩的时候不妨带一些海苔片，海苔中含有丰富的钾元素，而且海苔片的味道有很多而且口感脆脆的，小孩子一定非常喜欢。 这3种方法都是补充钾元素的方法，但为了不让孩子身体受到影响，在大中午的时候还是不要让孩子出去玩，做好预防工作是很重要的。 |
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