01 我身边有一种女人，无论什么时候都充满着魅力。 她们有着高收入的工作，极佳的精神状态，还拥有一个完美的爱情。 我有时候看着她们，都会在想，是什么能够让一个女人能够拥有这样成功的人生。 我有一个朋友，刚年过三十，就当上了某著名快消公司的高管。 她的经历，之前我也写过。 学历只有专科，却在实习期异常努力，每一次都把上次交给她的文案，写上二十多遍，直到自己满意才把答卷交出去。 后面的将近十年的工作，她都是这样要求着自己。 她告诉我，要想工作出彩，你最该做的就是坚持。 只有十年如一日把你想做的事情做下去，你才会真正的有所收获。 想起大学时期，我有一个关系不错的朋友，她性格很好，但我只会和她一起玩乐，却很少和她一起做事。 因为，太多次我从她身上感受到了“计划被打乱”的感觉。 我们约好一起去健身，办好健身卡后，她去的次数少的可怜，却喜欢叫我陪伴她一起休息，经常挂在嘴上的是“好啦，我保证明天就去，你今天就再陪我一下吧”； 我们一起报名了英语等级考试，约定好做彼此的口语伙伴，她早起的次数却少得可怜。 她和我说：我也很想去做，可是真的好难坚持。 经常有人和我说，很想养成一个好习惯，可是却怎么都坚持不下来，基本上都只是头三天热。 这些年来，我也发现，想做好一件事，有时很难的不是去做，而是去坚持。 就拿学习英语来说，很多人，就是学不好。 很久以前，我在想，可能也是因为我无法坚持，我曾询问过自己很多遍：为什么当初的我学不好英语？ 我想你一定也向很多老师，请教过这个疑问。 普通老师会回答：因为你不能坚持。 于是，你一次又一次地逼自己坚持下去：定计划、发毒誓、许新年愿望、交几千几万的钱给补习班，希望通过外部力量，让自己坚持下去。 但是当你一次次地失败后，内心留下的除了一段段痛苦的回忆，就是一遍遍的自我否定： 我就是一个没有毅力的人，我就是坚持不下去！ 但是，如果我告诉你，你追求的所谓“坚持”，根本就是一个错误的东西呢？ 先别惊讶~ 在具体解释之前，我想先说一个更源头的问题。
02
除了学好英语，我们在生活中还会追求其他东西。 比如刚毕业的大学生，大都想升职加薪、出人头地。 他们动不动就说，毕业后要干一件牛逼的事情。 但是如果我问：
我想大多数人会不知道怎么回答。也许过一会儿，你会来一句“反正我不想干无聊的螺丝钉工作”。 是啊，太多时候，我们只是很清楚自己不想要什么，却从来没有思考过自己想要的东西具体是什么。 所以你才半夜躺在床上，盯着天花板，对自己的未来感到“迷茫”。 事实很残酷：大多数人在追求某个东西的时候，连那个东西的定义都不清楚。 语言学家的研究表明：如果我们脑子里没有一个概念的话，我们的脑子就倾向于不去想那个事情。 比如之前我教雅思听力的时候，很多同学抱怨听了很多材料，水平就是不见提高。 这是因为他们脑中从来没有一个概念：想提高听力，必须说出来，听和说是不可能单独训练出来的。 正因为他们脑中缺乏这个概念，所以他们在听所有东西的时候，都不会去跟读，从而花费了大量时间，也很难提高听力。 同理，如果我们脑子里的概念根本就是错的，那你参照这个概念进行的所有行动，都会是错的。 比如我之前带过的一个学生，她大学毕业后去德国留学，用两年时间玩遍了欧洲所有国家。 她朋友圈每天都是各种欧洲景点的自拍，羡慕死我这种每天都工作到半夜的人了。 但是前几天她回国见我，说她专业课挂了好几门，要延期毕业，现在快急死了。 我问她为啥挂科还到处出去玩儿。 她回了一句：“开心最重要。” 我顿时不知道怎么回话了，因为“开心最重要”似乎是一个大家普遍认可的观点，我也挑不出什么毛病。 但是当我进一步和她交流后，发现她做很多事情的理由，就是这句话：“开心最重要”。 可以说，“开心最重要”这句话已经成了她脑海中根深蒂固的概念了。 所以她在面临所有选择之前，大脑都会调用“开心最重要”这句话。 于是，在面临“去布拉格广场散步”和“苦逼地复习期末考试”的选择时，她毫不犹豫地选择了能让她开心的前者。 当这种任性的选择做得足够多时，就会累积成一场无法挽回的灾难。 而谁能想到，这场灾难的源头，竟然是你脑中那个只有5个字的概念呢？ 其实，关于“一个小概念造成巨大影响”的最好案例，就是小李子的电影《盗梦空间》了。 在这部电影中，小李子就潜入别人梦境，植入了一个无比简单的idea，
然后这个idea生根发芽，最后结果是：对方主动解散了自己的公司。
没错，一个概念之差，就能让人的行为发生翻天覆地的变化，最后得到截然不同的结果。 现在你能明白，定义好自己所追求东西的概念，有多重要了吗？ 03
我们回到今天的主题：坚持。 为什么我开头说，大部分人追求的所谓“坚持”，本身就是错误的呢？ 因为当你看到“坚持”这个词，脑海中马上就浮现：
这些画面有一个共同的特点：痛苦。 也就是说，你一想到“坚持”两字，就感受到了痛苦。 但是心理学家早就发现了：人的大脑有快速遗忘痛苦的功能，这是人类长期进化的结果。 如果人不能快速遗忘，每天纠结过去发生的痛苦事，就不用过日子了。 这也是为什么像失恋这种痛苦感觉，不是靠谁的安慰消失的，而是随着时间的流逝忘掉的。
而当我们把这个理论应用到学英语上，就可以看到一个滑稽的过程： “坚持”学英语 ↓ 痛苦地背单词、练听力 ↓ 大脑倾向于遗忘痛苦 ↓ 痛苦背下的单词都忘了 发现了吗？ 当你大脑中时刻萦绕着“坚持”二字，你干的所有事情都是痛苦的。 痛苦除了让你半途而废，还会让你快速忘掉在痛苦状态下学到的东西。 想想看，你这辈子半途而废的事情，是不是都让你感到痛苦？ 那问题来了，各行各业都有所谓的成功者，说自己出色是因为长时间的“坚持”，他们难道不痛苦吗？ 答：不痛苦。 那些跑步达人，每天跑十几公里，不是因为他们抖M自虐，是因为跑步让他们很high； 那些爱读书的人，每周可以读3本书，不是因为他们有毅力，而是不读书会让他们不舒服； 那些英语大牛，每天读BBC News，看Youtube视频，用英语流利说app练口语，不是因为他们自律，而是英语已经成了他们的生活方式。 跑步、读书、学英语，这些事情让你感到痛苦，却让大牛们大脑中产生多巴胺，进而产生享受的感觉。 这中间的差别，究竟是从哪里来的呢？如果我们能找到这种转变的钥匙，是不是就能像大牛一样，“坚持”下来了？ 显然，这件事不容易。 但是们总有现实生活中的例子可以参考： 在马拉松运动中有一个名词，叫“极点”，指的是当运动员长时间奔跑的疲惫感达到一个高峰后，会突然消失，在这个点之后的奔跑，会非常轻松。
再举一个例子，婴儿刚从母亲体内的羊水中出来，第一次接触空气时，强烈的不适感会让他们哇哇大哭好久。 但是过了一段时间，他们适应了用肺部呼吸，之后就不会再哭了。
这两个案例证明，你追求任何一件事的初期，都会感到不适和痛苦。 但这段痛苦的时长，和你真正要干的那件事花费的时间想比，会不值一提。 就拿学英语来说吧，普通人想在英语水平上有质的飞跃，至少需要6个月的时间。 但是心理学家早就发现了：你适应学习过程、养成学习习惯，平均只需要21天。 所以之前你一想到要坚持学六个月的英语，脑海中就是6个月蓝瘦香菇的日子，而其实，你只需要撑过前21天。 21天后，你就不再痛苦，学英语本身给你带来的进步快感，就会让你主动做下去。
比如我们一个学员，学了“懂你英语”一个多月，前段时间告诉我说，他去商场买鞋，无意间听懂了身后一对老外说话，感觉特开心。 我敢说，这种快感会让他当天回到家，更加信心满满地学习“懂你英语”，他的下一个目标，也许是和老外自由交谈。 那等他完成目标的那天，他会觉得自己是靠着不懈的“坚持”达到的吗？ 显然不会，他会觉得这一切都很自然。 所以，别再用“坚持”这个词了，它只会让你想到痛苦。 “坚持”的最准确定义，应该是撑到快感来临。 等快感来了，等你开始享受这件事了，你就可以把蕴含痛苦的“坚持”彻底从你的大脑中删除了。 04
好了，你现在知道了“坚持”的最准确定义：撑到快感来临。 你也已经把学英语这项耗时6个月的浩大工程，简化成了“撑过前21天的小目标”。 但是依然会有同学抱怨：“我学英语从来超不过3天，21天对我来说也是不可能完成的任务。” 别慌，我12年英语教学生涯中，至少有90%的学生都属于这一类。 对此，我总结了三大法宝：
正如我文章前面所说：大脑中一个小小的概念，会对你的行为产生巨大的影响。 当你在大脑中赋予学习英语一个无比高尚的意义时，你会更有动力去做这件事。 比如你就想：任何一个公司，英语好了都能让你每月多拿三千块工资，一年就是三万六，30年就是100万，都够在上海买一套... 额，好像还是买不起~ 但是100万总是很多钱吧。 想想你现在花6个月时间学英语，相当于挣100万！ 说，是不是动力大多了？
当然，赋予意义还远远不够。 如果能找到一个监督你学习的人，将大大提高你撑过21天的可能性。 但问题是，这种每天监督你学习的人，在你的高中班主任之后，就很难找到了。 所以，我们的“懂你英语”课程配套的班主任老师，一直深受大家喜爱。 |
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