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睡眠对一人体健康有着决定性的作用，睡眠质量的好坏都会在你的身体上有所体现。经常失眠的朋友都有这样的体会，在短期内使用小剂量的药物是有一定效果的，但时间长了，身体就会产生抗药性，又不敢加大药量，害怕危害健康。怎么办呢? 中医讲究药食同源，可以通过一些食物来调理达到去邪扶正的目的。桑葚和酸枣仁对治疗失眠症状就很有效。桑葚的营养价值是很高的，含有活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，经常吃桑葚能提高人体免疫力，延缓衰老，抗击疲劳;酸枣仁中含有很多的脂肪酸和蛋白质，有降血压和调节神经的作用。 桑葚20g，酸枣仁5g一起放入适量的清水中煎汤饮用，一天2次，能有效治疗失眠。 ================================================ |
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