 夏日炎炎，很多女生都在询问营养姐在夏日应该怎么美白？今天就和营养姐一起来扒一扒夏日美白的那些小窍门吧！ 1、紫外线的辐射较长、剂量和强度 人类皮肤的晒黑反应与所接受的辐射波长、剂量和强度密切相关。人体皮肤接受紫外线照射后出现肉眼可辨的最弱黑化或色素沉着需要一定的照射剂量或照射时间，即最小黑化量。一般人的肉眼看不到，只知道自己的皮肤慢慢变黑。 2、皮肤类型 不同皮肤类型的人群接受紫外线照射后产生皮肤色素沉着的情况有所差异。白皮肤人群晒太阳后，就会出现色素沉着。而肤色较深的人群，出现色素沉着，而不发生红斑反应。 3、妊娠期妇女内分泌 妊娠期妇女内分泌系统发生变化，雌激素及孕激素可影响黑素细胞的活性，从而对紫外线照射敏感，易产生色素沉着。 4、黑素细胞数目减少 老年人皮肤黑素细胞数目减少，合成黑素体功能下降，导致对紫外线的黑化反应降低。白癜风及白化病患者由于黑素合成障碍，对紫外线照射引起的黑化反应可明显减弱或缺失。而光敏感性疾病患者则对紫外线黑化反应较常人敏感。 5、工作压力大、睡眠不足 每天睡不到八个小时的人褪黑素的反应都比较慢。 在炎炎夏日，最重要的不是吃什么美白水果，不是擦多贵的护肤品，而是首先真正做到防晒！ 对皮肤造成伤害的紫外线UVA,UVB,UVC3种，UVA波长穿透力最强，会造成皮肤真皮层的伤害，虽然不会导致立即晒伤，但是皮肤老化的元凶。UVB只作用于表皮，伤害立刻显现，容易造成皮肤晒伤脱皮，红肿，起水泡等。UVC波长最短，无法穿透臭氧层。 很多女生在夏季做足功课，可是到了秋季还是发现脸上不知不觉又多了一颗小小的斑点，皮肤在晒过后的色差经过一个冬季的保养是完全能恢复，但是从肌肤基底层长出的斑斑，即使你花大量时间，大量金钱也难以恢复往昔的容颜了。 在防晒上面，戴墨镜，防晒霜就很重要了。根据不同的情况，spf15，pa++以上指数的防晒产品应当足量使用，spf30,pa+++以上的防晒效果就更好了。根据个人情况，美眉应该选择属于自己的防晒产品哦~ 首先，维生素C含量最高的蔬果，如，草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣等。高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，另外VC是水溶性维生素，随尿液会派出体外，因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE（杏仁，核桃，腰果，榛子等）,增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充。 由于长期防晒，机体自身产生的维生素D可能会有不足的情况出现，应当注意相关的症状，及时补充维生素D哦~ 除了文章以外，中国营养师网还开通了喜马拉雅FM继续为大家服务哦~ 好听，真实的营养姐的声音！值得你期待~ |
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