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生活中，总有很多问题让我们一头雾水，好比吃葡萄干之前到底要不要洗？早上到底要先刷牙还是先喝水？擦屁屁应该从前往后还是从后往前？扭伤后，冷敷和热敷的说法都有，应该信哪个？ 这些看似很小的问题，却在生活中处处考验我们，困扰着我们。 今天就简单粗暴地甩出这20条健康常识的答案，来算算，你知道多少？  1、葡萄干到底要不要洗？ 要洗的！ 相信还有很多人对这个答案表示惊奇，比如小编我，吃了将近二十多年的葡萄干，也没想过要洗一洗它。但其实，葡萄干在晒的过程中，表面都会吸附一些尘土或沙子。洗过葡萄干的人知道水是浑浊的，因此吃葡萄干前还是需要清洗一下。所谓病从口入，为了健康还是要注意一下。 2、早上先刷牙还是先喝水？ 先起床。 这个问题，哪里都有人争论，列举的原因数不胜举。但就目前来说，只要记得刷，先刷牙还是先喝水都是可以的。 3、刷牙前沾水还是不沾水？ 干刷的人就尴尬了。 沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。 4、西红柿生吃好还是熟吃好？ 都好。 生吃维生素 C 多，但加热后只损失约 10%；做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。 做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。 5、睡觉向左好还是向右好？ 平躺好。 平躺是最推荐的睡姿，不会对任何一侧有压迫感，也不易引发血流不畅。但对于特殊人群来说，该侧躺还是要侧躺，比如孕妇、容易反酸的人群等。  6、蛋黄好还是蛋白好？ 就营养价值来说，蛋黄更好。 蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。 有些人担心蛋黄吃多了胆固醇高，但事实上，胆固醇并不是导致心脑血管疾病的元凶，它一直作着“氧化型的胆固醇”的“背锅侠”，氧化型的胆固醇才是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。新鲜鸡蛋中，几乎没有被氧化的胆固醇。 所以如果你是每天吃一个白煮蛋，那么就放心大胆地吃吧。一般来说，常人一周最多能吃7个全蛋，而对三高人群来说，一周不建议吃超过3个全蛋。 7、蜂蜜用冷水冲还是热水冲？ 其实，冲泡的水温对蜂蜜的营养没有太大营养。 因为蜂蜜的营养，其实本来就很有限。 8、扭伤了，该热敷还是冷敷？ 扭伤48小时以内，建议用毛巾包裹冰块或用冰镇矿泉水冰敷，不建议热敷。 9、洗澡用香皂还是沐浴液？ 那得看几个人洗。 香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。 10、“下面”是洗洗更健康，还是洗洗不健康？ 不管是男性还是女性，建议每天用清水擦洗私处即可。用了一些特殊洗液，反而可能会破坏私处环境，更不利于健康。  11、泡澡好还是淋浴好？ 洗了就好。 其实两个都一样，只要洗干净了就好。但是女性在生理期还是不建议泡澡的，另外，泡澡可不要泡太久忘了时间了。 12、洗脸用热水还是冷水？ 干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。 13、床垫选软的还是硬的？ 瞌睡的时候都很好。太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。 14、拉肚子了，要不要吃东西？ 要吃的！ 很多人觉得既然在拉肚子，就不要吃东西了，边吃边拉的感觉可不太好。但事实上，如果拉肚子时候不进食，可能会引起电解质和代谢功能紊乱，反而加重病情。 建议拉肚子的时候可以少食多餐，吃熟的别吃生的。吃饱了，才有力气继续拉呀！ 15、冲马桶时，要不要盖盖子？ 开心就好。 盖上冲，确实更安全；不盖，问题也不大。  16、鱼刺卡喉咙，该喝醋还是吞饭？ 都不要。 比较浅的刺，试着用力咳出来，或者找人帮忙用筷子夹出来；比较深的 ，马上去医院解决。 17、米饭用热水煮还是冷水煮？ 用锅煮。 虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。 18、穿鞋时，穿袜子还是不穿袜子？ 取决于鞋。只要不是那种基本露脚的凉鞋，还是建议穿袜子，保护脚不受外伤、减少真菌感染等。 19、洗脸用毛巾好还是用手好？ 用洗面奶。 洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。 可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。 20、擦屁股时，应该从前往后还是从后往前？ 无论是大的还是小的，都建议从前往后擦。 毕竟肠胃中菌落复杂，从后往前擦容易污染前方生殖器部位。 |
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