一生不息的纠斗

 

办公室里有一堆陌生的男女，还在继续跟公司的主管和经理争吵。我听出原来是出了打架的事故。是学员跟学员打架吗？还是老师跟学员打起来了？不久就知道，是一位男老师打了一位女老师，女老师就叫来家人把男老师打了一顿，而她的家人仍觉气愤难消。在这憧憬着中国梦的时代里，被人欺负，怎么想得通呢。男老师挨打时的声势是惊天动地的，因此吓得保安人员报了警。

 

作为这家培训公司的股东和管理顾问，我一再高喊要重视团队文化建设，但却是事与愿违。打架的原因简直不足一提。为一点口角，男老师忍不住打了女老师，后来又反遭群殴，被打得多处骨折。

 

无中生有地出了这样的事情，无疑是因为当事人都太冲动而失控了。冲动和失控，是任何人都经历过的，只是部分人弄出事故来了。

 

我读加尔文的书，他提到，人的一生，是跟欲望和冲动纠斗的一生，一生不得安宁。我不禁掩卷长叹。加尔文认为，人被困在肉体这样的监狱之中，是很可怜的，真正的幸福要到天国里才有。但人就是舍不得这肉体的监狱，注定要在这监狱里同欲望和冲动做斗争。

 

我们同欲望和冲动纠斗的工具，就是自控能力。自控能力，是情商中最重要的一种能力，是比智力更重要的能力。自控能力是天生有限的，但也是具有可塑性、能够提高的。我长期学习教育心理学，可简要总结出几条提高自控能力的建议。

 

一．要认识到运用自控能力，其实就是先要创造一个延时，即在冲动产生之后，行为发生之前，创造一个缓冲时间区。利用这个缓冲，选择采取恰当的行为。不断练习这种创造延时的能力。每次创造这种延时的时候，你都在重写大脑神经细胞之间的网络链接，从而不断强化你保持冷静的能力。

 

二．给自己制订规则，严格执行，以限制自己的冲动。比如，购物冲动是个大问题，要加以限制。那就可以给自己立一个规矩，即每次产生购物超过百元的计划之后，必须等待24小时才执行。

三．练习在冲动的时候，将注意力转移到其他的事物上去，避免在冲动之中产生失控的行为。有时候，可以选择从冲动产生的情景中，暂时离开。

四．保持睡眠时间充足和睡眠质量。睡眠不足或睡眠质量太差，大脑会有不良反应，导致自控能力下降。

五．以素食为主，少吃荤腥，尤其是要少吃超市里购买的加工肉制品。吃素的比吃荤的意志力和自控能力要强，说起来令人不敢相信。但吃什么食物喝什么药物，影响着身体和大脑，自然也会影响情绪。想想和尚都性格温和，似乎也不难理解。

 

自控能力，比赚钱的能力更重要。在这个消费主义的社会里，一般人不愿意这么想。钱多但没有自控能力的人，比钱少但有自控能力的人，因为受的诱惑太多，结果会更悲催。生活阅历丰富的人，大多是会明白的。