 以来，我们都比较信奉阴阳学说，讲究阴阳调和。然而，在现代都市快节奏的生活环境下，我们很难做到类似古人那样日出而作，日落而息的生活习惯，反是频频熬夜、纵情各种享乐来透支身体，日积月累，身体难免会出现阴阳失衡、甚至是阴阳两虚的尴尬境遇。 那么何为阴虚？何为阳虚？ 阴虚 阴虚是指阴液不足，不能滋润，不能制阳而引起的一系列病理变化及证候。阴液泛指精、血、津等一类的体液。 好吧，通俗点，就是体内'水'流失，身体便会'水'少发热。假如经常出现手足心热、午后潮热、盗汗、呼吸短促、面色潮红、口燥咽干、心烦失眠、躁妄不安、尿黄便结、腰膝酸痛、脉细数无力等症，便可确认为阴虚体质。 阴虚多是由于热病之后或杂病久拖不愈而长期消耗身体阴液，以及劳神过度、熬夜、房事不节等使阴液暗耗而造成阴液亏损，机体失去濡润滋养物质所致。同时，也与饮食习惯有关，经常吃麻辣火锅、烧烤的人大多都会阴虚。  阳虚 阳虚，顾名思义，就是缺少阳气。犹如太阳一样，阳气有温暖身体的作用，阳气不足，则会造成虚寒症状。阳虚最主要的表现就是特别怕冷、畏寒，同时，还有面色苍白、精神不振、腰膝酸软、大便稀溏、尿频、性功能衰退等特征。 造成阳虚的因素有很多，包括先天不足、禀赋虚弱；房事过繁、肾气不足；疲劳过度、损身伤神；大病之后、疏于调养等。 这里我们纠正下一个大误区，肾虚包括肾阳虚与肾阴虚，我们经常谈论的肾虚、性功能不足等，多是指肾阳虚。而肾阴虚的症状恰恰与肾阳虚相反，表现为性欲亢奋，不过男同胞们千万不要认为这是好事。  阴阳两虚 很好理解，既有阴虚，又有阳虚。当你冬天特别怕冷，夏天又特别怕热时，可要注意了，这便是阴阳失调或是阴阳两虚。具体表现为，少气无力、面黄消瘦、潮热盗汗、心悸气短、寡言少欲、滑精、闭经等。 阴阳双虚多发于老年人，熬夜、加班、纵欲过度、缺乏运动锻炼的人群。 好了，你现在终于知道你是阴虚，阳虚或是阴阳两虚了吧。不管哪种虚，对你行还是不行都至关重要，因此可不要小瞧了它们。孤阳不生，独阴不长，阴虚阳虚长期发展，则可能到达亡阴亡阳的地步，那是大病将至的前兆，到时候行也会变得不行。 不过也不要担心，调整阴虚阳虚的体质很简单，良好的生活习惯是关键，可针对性的采用养阴温阳、滋阴壮阳或是阴阳互补的方法进行调理。 怎样进行针对性的调理，让不行也能行 对于阴虚的人，性情比较急躁，常心烦意乱，平时少激怒、少争执。在饮食上可以多吃些清淡的食物，譬如小麦、玉米、冬瓜、大白菜、黄瓜、豆腐、鱼类等。对葱、姜、蒜、椒、韭等辛味要少吃，易上火的食物或水果也要少吃。 阳虚，则需要早上多运动，平时多补充蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉这类食物就是不错的选择。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方。 对于阴阳两虚者，既需要补阴，又需要补阳，常用的阴阳双补方子有： 1、龟鹿二仙胶：鹿角、龟板、人参、枸杞。此方具有滋阴填精，益气壮阳之功效。 2、二仙汤：仙茅9g、仙灵脾9g、巴戟天9g、当归9g、黄柏6g、知母6g。此方既温阳，也泻火，对于烦热与怕冷并见的患者较为适合。 3、肾气丸：干地黄240g，山药、山茱萸各120g；泽泻、茯苓、牡丹皮各90g；桂枝、附子各30g。此方运用极广，汤剂比丸剂更具灵活性，可随证加减，如：苔厚湿甚者，重用泽泻、茯苓；偏于阴虚者，重用熟地、丹皮；偏于阳虚者，重用桂枝、附子。 4、地黄饮子：熟干地黄12g，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦门冬、菖蒲、远志各15g。此方具有滋肾阴，补肾阳，生精填髓，开窍化痰之功效。 注：这四个方子仅提供参考，需在中医指导下服用。 |
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