 反酸烧心吃什么好 燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能 ' 抚慰 ' 胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。 姜茶。生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。一直以来，姜是缓解多种消化疾病的 ' 万灵药 '，可将一小块姜去皮或磨碎，用开水冲泡。 豆类。豆类可缓解烧心。《肠道》杂志刊登一项研究发现，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少 20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止烧心，减轻胃部不适。 香蕉。吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，出现烧心后，吃这种低酸水果能起到很好的缓解效果。可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约 1% 烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。 甘草茶。根据马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长。 那么，要缓解反酸烧心的方法还有哪些呢？ 反酸烧心怎么办 不要贪杯。过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。 饭后马上嚼口香糖。咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉。 生活习惯改变。胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。专家提醒病患，必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。 不要暴饮暴食或三餐不定。暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。 以上缓解反酸烧心的食物和方法仅供大家参考。 原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看查看原文 |
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