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性感指数都能甩出不健身的人N条街 ▼ 坐上来 自己动 ▼
平时她无聊的时候 就开始玩我的腹肌 而且一玩就是大半天 你们也有这样的爱好么 ▼
猛男用腹肌躺征服了妹子 分分钟要舔碎屏幕的节奏 而健身辣妹们也不甘示弱 用性感小蛮腰躺出新境界 腹肌躺可不是男人的专利 姑娘们玩起来会让大肚汉们望尘莫及 ▼ 这么平坦的小腹 Tabata减脂练习肯定没少做 ▼
逆天的六块腹肌 啤酒肚们已哭瞎 ▼
腹肌躺才是检验女神身材的唯一标准 该平的地方平，该大的地方大 完美 ▼ 看完健身圈的新玩法 那么问题就来了 如何才能完成一个标准的腹肌躺 答案很简单 你必须先有公狗腰和小蛮腰才行 所以下面这套从易到难虐腹教程 小伙伴们必须get起来 根据个人情况选择不同难度 每个动作做20秒 动作间休息10秒 6个动作为一组 每次做三组
初级虐腹 ▼
中级虐腹 ▼
高级虐腹 ▼
这么撩人的腹肌躺 你不来一个么 |
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