几个信号暗示体内湿气重，老中医：白开水加它，彻底排除湿气！

夏天湿气是最重的时候，有些人会选择拔罐祛湿，首先，拔罐只能祛外湿（环境潮湿以及吹空调太多等因素），另外，如果拔罐技术不好容易伤皮肤，而且拔完罐后身上留下的紫色印也很难看。

不妨按照五个信号自检一下：1.照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重。2.每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。

生活中有很多祛湿的好方法，首选就是赤小豆和薏米，平时可以自己煲粥喝，这个祛湿茶有赤小豆、薏米、茯苓 、橘皮、荷叶、栀子、紫苏叶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。

冬瓜和荷叶都是利尿的食材，平时可以多用冬瓜煲汤喝。这个冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。

湿气重的人，真是喝水都会胖，而且很难减掉，体内的水分和脂肪结合，让你看起来更胖更胖。想瘦身得先祛湿才行了。

这个祛湿茶的配方略有不同，有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花，祛湿效果一样好，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。

这款玉米须的组合花茶，特加了决明子，乌梅、陈皮和山楂，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。

红豆薏米粉也是祛湿的好选择，它也有利尿祛湿的作用，还添加了枸杞燕麦等食材，精心研磨而成，口感细腻，真是营养又美味的早餐食品。

最后这个方法最简单，很容易就能判断自己是否湿重。4.每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。

别以为冬天才要泡脚。夏天炎热，经常吃冷饮，常呆在空调房，体内湿寒气很重，用艾叶泡脚也可以祛湿寒。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右.

生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的时候都习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

蒲公英，在农村又叫尿床草，它有极强的利尿消肿的作用，用它的叶子泡水喝，能祛湿，清热解毒，很适合湿热体质的人饮用。