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很多人说到湿气重，都是想到去拔罐，认为一拔，湿气就可以去掉了，确实，在拔完罐后的两三天都觉得很舒服，但是没过到几天，湿气重的那种感觉又回来。其实拔罐，只去掉了外湿，所以才会出现几天的舒服感，而內湿，还是在身体里面横行。那么，如何祛内湿呢？ 姜有很好的祛湿祛寒的功效，而醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，醋泡姜是祛湿健脾的佳品，不过不宜多吃，早上三片即可。 一说到祛湿，首选赤小豆和薏米，它们是祛湿的最佳搭配，平时有时间可以自己煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，赤小豆薏米熟制，炒制过，凉性已经大大降低了，加上同样利尿的荷叶，健脾的茯苓，可以从内到外调理身体，排走体内湿气，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。 冬瓜也是利尿祛湿的，夏天可以多用冬瓜入菜，而荷叶更是利尿消肿的食材，平时很多人喝它减肥的。这个是冬瓜荷叶茶，饭后泡上一杯，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。 有时觉得好不公平，吃得不多，也有运动，却怎么也瘦不下来，真是喝凉水都胖。其实是体内湿气重惹得祸。湿气重的人想瘦身，得先祛湿，湿气除了，人也会慢慢瘦了。 这个祛湿茶的配方略有不同，有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。 玉米须，不起眼的它在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效，可以减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。 茯苓能渗湿利水，益脾和胃。这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，是不错的小零嘴。 这是醋泡嫩姜，口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜。而且能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用，还能有效排毒祛湿。 红豆薏米粉也有很好的祛湿作用，当做早餐吃，营养美味，还能消肿瘦身，是很多胖友的选择，坚持吃一段时间，瘦身效果明显，气色也红润许多。
艾叶泡脚也可以祛湿，帮助睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。而且可以祛脚臭。
湿气重的人总是觉得困倦疲乏没精神，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、打球等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 |
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