【 足跟痛------自我疗法】
足跟痛是老年人常见的一种疾病,虽然从外表看不出症状,但站立或行走时就会感到针刺一样疼痛。人上了年纪以后,足跖筋膜开始发生退行性改变,组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去了弹性,长途步行时,就容易受伤,并且难以恢复成原有的结构。其疼痛大部分是因跖筋受伤后,局部创伤性炎症所致,少数是因跟骨骨刺引起。 中医认为足跟痛是骨痹的一种,多因肝肾阴虚,感受寒邪故而气血不达所致。足跟痛可以通过自我疗法得以缓解或消除。 1 热敷。 热敷的方法很多,热毛巾,热水袋,炒盐包都是可以的。 当然效果最好的还当属用我们加中药的艾条,直接熏灸痛点,曾经有的朋友灸一次疼痛就减轻,一周左右的时间基本上就没有症状了。 在三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强。感兴趣的朋友可以添加我们专门讲艾灸的微信公众号“asengm”或者长按、识别下方二维码添加关注即可。 2 足府加垫。 (1)开窗法。用厚鞋垫在与疼痛部位剪成一个空洞。 (2)垫高法。在疼痛处用棉花、旧布毛垫高0.5---1公分,对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用,促使局部炎症扩散。 3研磨法。脱鞋后脚踩圆球,在疼痛部位流动研磨,每天2次,每次10分钟。收起 |
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