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美美的裙子准备好了， 可是肉肉还在怎么办？ 快看看她们！ 保你立马有种想减肥的冲动！ 杜海涛 胖的时候确实觉得土，穿什么衣服都不好看。 瘦了之后好多啦，立马变身小鲜肉。 范冰冰 范爷一直是微胖界代表， 可是瘦下来后，总攻气质满满，精致的瓜子脸，女神范儿十足。 郑欣宜 人类最不可能完成的任务之一都被她们完成了，佩服！ 可是天气真的太热太晒了 不想出门运动怎么办 好想“躺着就能瘦”啊 懒人总有懒办法每天早上花15分钟，躺在床动一动 发现还是挺有效的 一个月下来 小蛮腰都回来了！ 下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。 一 以最舒服的姿势躺在床上， 上半身保持不动，下半身一条腿弓起， 然后向身体另一侧靠，然后换腿进行， 来回重复五次。 二 类似仰卧起坐的动作， 双手放置脑后， 起身后用手去触碰脚尖， 然后换边进行， 重复五次。 三 站在床尾， 双手抓住棉被的两个角， 然后用力甩动， 坚持一分钟。 四 背对床，双手支撑身体， 身体保持直线状态，做抬腿运动。 然后进行腰臀部下蹲运动， 三步为一组，重复十组。 五
坐在床沿， 但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。 双手撑住身体，双腿做上下运动， 这招可以有效瘦腿瘦腰腹。
不管做任何事情都是需要持之以恒， 短期可能看不出来有多大效果， 但在坚持一个月后， 你就会发现， 那件早就看好的漂亮衣服，你可以买回来了！
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