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一、这些人群，出了伏会很难受
(一）心血管疾病患者 从出伏到秋分（9月23日）的这35天，是气温波动、气血波动最大的时候，一天中的气温跨度可能达到10度。  而昼夜温差大带来的直接后果是——血压波动，心血管疾病爆发！ 虽然冬夏都易出现心血管意外，但心血管医生介绍，心脏血压最怕“一冷一热”这一折腾，很多患者此时更易中风、心梗、甚至猝死。
如何养生安全渡过：
1、 警惕温差稳血压 当你血压升高时，刺激风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。另外，睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席。秋瓜坏肚，伏天解暑的水果要少吃。
 2、稳当血糖，没事搓手和下巴 刺激下巴上的承浆穴和手上的核桃鱼际可有效稳定血糖。另外也可用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟，有利尿降糖降血压的作用。
（二）正气不足之人
立秋过后，尤其是出伏后，多数人会发生嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状，其实这是患了外感，尤其是外感了寒邪。这是节气变化带来的人体的变化。
秋天主收，主降，人体虽然也会出汗，但是气机也开始向体内收缩，所以汗会变少，皮肤会开始干燥，这种干燥在有黏膜的地方会明显，比如口腔、鼻腔等。
这种收敛本是正常的变化，可如果身体正气不足，则易出现问题。就好比部队要做战略性撤退，如果部队战斗力不足，敌人一来，阵脚就可能乱了。夏天身体阳气在外，防御还是较轻松的，可此时气机向里收敛，漏洞就出来了，寒邪稍一来袭，身体就难以抵抗。
正气不足里的阳虚之人在秋后尤其的难受。
因为夏天天气温暖，阳虚之人身体还可以，可一旦天气变凉，则身体内的阳气不足以运化水湿，应付寒邪，就会生病，很多人一出伏就立刻出现腹泻，各种疼痛，各种怕冷，精神萎靡… 如何应对：
1、可以喝怀山药水，大补脾肺之气，令气血循环顺畅，趁热喝下去，有发汗的作用，
2、这个阶段艾灸，是非常有帮助的。可以艾灸补正气的穴位如神阙、关元、命门等穴。
 3、阳虚之人可用温阳的方子泡脚：艾叶三克、干姜三克，熬水趁热泡脚，可以起到温养身体的作用。也适合冬季手脚冰凉的朋友。
 二、出伏后为何还要坚持艾灸
三伏天艾灸是顺应天时的好时机，有人会觉得做好三伏灸就好了，出伏后就不需要继续灸了。灸友们可千万不要有这种想法。
首先，中医养生讲究持之以恒，艾灸一段时间取得成效后更应继续艾灸以巩固；其次，出伏后迎来秋季，秋季气候多变，是一些疾病的高发期，艾灸可温经养肺，对身体能起到很好的保健作用，所以，出伏后我们依然要坚持艾灸
燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，气燥伤肺，因此需要养肺润燥，此时艾灸相应穴位如肺腧、合谷、太渊、气海等可起到调肺气、润肺阴的效果，对于干咳少痰、便秘、皮肤干燥等症皆有良好的调理作用。
 三、养皮肤，抓住黄金美容季
三伏已过，秋意未满，立秋到秋分是一年当中的「黄金美容季」。这段时间，阳气仍在体表，肌肤活性强，能很好地吸收营养，排出污垢，而且最重要的是，一立秋，肺气就开始旺了，肺主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。
这段时间保养会格外见效，只要灸好相应穴位以透散面部风热、清理腠理污垢，再注意饮食调理，皮肤就能好大
对于皮肤粗糙，脸上或手臂上有很多像米粒似的小红疙瘩的，首推列缺穴艾灸。因为肺功能不好，汗孔就不能正常开关，体内垃圾就不能随着汗液排出体外，渐渐的就把毛孔堵住了，从而皮肤起小疙瘩。列缺是肺经络穴，通任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，所以对于皮肤问题效果很好。
 10种滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、 藕、洋葱、 海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果。除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。 |
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