出伏后灸这里，胃好，肺好，秋安好，冬安好！

艾学堂 2020-08-28

8月24日出伏后，有没有觉得早晚天气凉爽了些？

熬过了上蒸下煮的三伏天，无病也是三分虚，精神疲倦，无精打采，秋乏来袭！！

过往的湿热环境损伤了人体的脾胃功能，气血亏虚是显而易见的，所以秋乏也是意料之中。此时不仅仅是要保证充足的睡眠，还要尽快调理好脾胃，补足气血。

否则，脾胃不好，加上秋燥来袭，早晚寒气加大，一不小心秋冬常犯的病也一股脑儿的寻来了，过敏性鼻炎、感冒、咳嗽等等。

初秋养生，千万不要把目光仅仅局限在肺上，以为养好肺就万事大吉了。那些外感频繁的人，一定是正气不足，是脾胃虚弱导致的，此时一定要培补脾胃之气，增加正气，为寒冷天气的到来，做好准备，这在中医，叫培土生金，因为脾胃是肺的母亲。

因此，秋乏的人，此时艾灸中脘或足三里，是再好不过的了。

【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴10-15分钟。脾胃虚寒的可以隔姜灸，每次5壮左右。可以每天施灸，连灸5天后休息两三天，也可隔天灸。具体灸量视个人体质。

不方便艾灸的朋友，也可选择贴敷和按摩中脘的方法来健脾胃。

一、 肉桂粉贴敷中脘

肉桂是温阳三宝之一，具有补火、助阳、温经、通络的作用。

【用法】把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。

二、按摩中脘

摩中脘的方法有讲究。将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上。应以腕关节为中心连同前臂，作节律性的环旋运动。

着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当地扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。

顺时针摩为补益之法。摩法的动作要缓和而协调，摩中脘的频率以每分钟80~90次为宜。每次操作时间，应不少于5分钟，以中脘穴局部有湿热感，并持续向腹内渗透为度。

除了中脘和足三里，下面的穴位也是健脾胃的常用穴

出伏后，在寒气来袭之前，赶紧让脾胃强健起来吧，祛湿气、提正气、养肺气，从此不怕寒来暑往，不怕各种外邪侵袭！