|
身体是很精妙的仪器，当你不停连轴转，狂于工作，沉于享受的时候，它会自动收紧自己的资源，勉强维持表面的运转，其实内部已经有点小「糠」了。 当身体的正气会变得不足，不通而有郁结的时候，抵御病邪的能力，也会下降。 这时候，身体会很难过，你看—— 这些信号，是身体向你发出呼救 当你遇到以下这些信号的时候，你最需要的，其实真的是好好放松，好好睡觉，好好吃饭，放松的心神，优质的充满修复力的睡眠，耐心咀嚼可以补到精气神的三餐，才是免疫力喜欢的！ 先来看看身体的呼声吧！ 1.反复感冒 感冒会发热的身体是一种福气，特别是感冒之后，能很快自愈，很长时间都不再感冒。说明身体中的正气和外邪的斗争中，很快战胜对方，赶跑了邪气和污浊，经过一次锻炼之后，抵抗邪气的能力还增强了。 而如果经常感冒，正气和邪气的交战中，总是打败仗，连绵不断，很久也不好，其实是一直在消耗我们的正气的。 除了经常感冒，甚至一遇到冷风就开始打喷嚏。这些都提示你，肺气比较虚，要好好休息了。 2.反复起口腔溃疡 立春之后，口腔溃疡的人也多了起来。春天的浮火开始往外冒了。上火上火，火在上面，但其实是身体中的元气不足，收不住这火了。「冬不藏精，春必病温」，也有些人是冬天生活不节，身体的阴精受损，导致虚火上炎，这时候要想改变，要滋阴为主，直接用寒凉清热的方法反而会伤害身体的正气。 3.一个部位反复出现感染 阴道炎，尿道炎这样的感染（排出你的不洁生活史）中医认为是正气不足，让湿邪内生，还会夹杂着热邪一起欺负人。而湿往下走，身体的下焦就容易中招。 很多人是很注意卫生的，但身体内部环境没有调理好，特别是在身体特别劳累时，正气不足+湿热侵扰，就无法抑制这里的细菌。与其反复吃消炎药，不如真正好好让身体休养生息。 4.肩颈部发僵，动作像机器人 你有没有发现，我们的身体正在变得越来越硬……运动不足，久坐，不注意保暖，精神紧张，都会让身体变硬。 僵硬的身体，是气血流动不够通畅，气血都不通了，抵御病邪能力自然也变弱了。特别是当你感觉头发蒙，颈椎硬，肩膀疼的时候，说明颈肩部的肌肉已经很僵硬了。 放松肌肉，让停下来的气血动起来，改善局部的供血不足。唯有柔软，气血才是顺畅流动的，才能以柔克刚，去抵御外邪。 5.一点小事也生气，人际关系有些紧张 一根弦如果崩的太紧，那么一点点风吹草动，都足以让它有动荡声响。 精神的紧张，犹如紧绷的弦，其实是非常消耗气血的，紧张的状态需要大量的气血提供能量，供应大脑的思考，而且还会耗神心神，导致失眠、焦虑等。 如果你发现你很容易被人惹恼，你的气血其实已经开始紧张，绷紧的时间久了，会很累的。能量都用来生气，就没法用来抵御外邪了。 6.月经不调，看上去脸色不好 好的月经，周期规律，行经3到5天，第二天量多，经血色暗红，无血块，略腥，无腹痛，无淋漓。这意味着气血充盈，通畅。血量足，排的顺。都需要有足够的的元气。 如果大姨妈突然变少，有疼痛等，便知道我们这个月对身体一定是有亏欠的。 7.小腹微凸米其林，裤子变瘦又变紧 十个胖子九个虚，身体不通，痰浊多了化不掉了。就会越来越胖了。而这样不通、痰浊的身体，也很容易成为外邪的温床。 同时，身体的痰浊的产生跟脾、肺、肾的功能息息相关。当有痰浊的的时候，说明这三脏的部分功能出现异常，而这也会影响到身体抵御外邪的卫气的化生。 8.睡醒了还困，看起来没精神 睡眠是天补，是身体重要的自我修复的时候，「好的睡眠是加油站，而不是停车场」，当身体这部车，在晚上，仅仅是熄火过夜，而没有得到充分的休整和补给，也一定是跑不远的。 9.以前不过敏的东西，现在特别爱过敏了： 免疫力变差的一个明显表现就是容易过敏，以前正气能抵挡的东西，现在纷纷变成了你的过敏原。 10.食量大增，你的外号改叫「大胃王」 偶尔想吃是正常现象，如果总是想吃还有重口，可能是在警示：你吃的食物大部分营养都没有被吸收，或者吸收了没有运到身体需要的地方，身体还是饥饿的，同样你的正气也是饥饿的。身体在不知不觉地为自己寻找能量。 11.记忆力下降，注意力无法集中 如果身体很健壮，脑子应该是越用越灵，但有时候，真的是「力不从心」。 心神耗伤，脾气虚，肾精不足。是我们的脑子不灵光的主要原因。身体处在一种气血亏虚的状态，身体内部的功能都快不能支撑了，抵御病邪的能力自然也下降了。 12.口气不好，你说话时别人都侧着脸 脾主升清，胃主降浊。食物运化过程产生的酸腐味和残渣需要靠脾胃的功能降下去，而口臭很可能说明你的脾胃出现了功能异常，尤其是很多人每天都刷牙但是有口臭，这些味道其实是从胃反上来的。 13.以前不爱拉肚子，现在变得容易拉肚子 拉肚子说明脾胃运化功能降低，或者胃肠有湿热等等，这时候身体吸收营养能力降低，气血没有化生的来源，慢慢人就会越来越弱。 14.冬天怕冷，夏天怕热。 身体本来是要有很强的适应性，自身有个非常高明的调节能力。阳气足的人，既不怕冷，也不怕热才对。阳气不足了，对外面寒和热，便没有足够的应对能力。 15.心跳加快明显，感到气短无力 加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短。 心脏的功能在中医里是需要靠气来推动、血来濡养，而总是气短无力是在警示你，气血不足了。 这时候身体处于一种不平衡的状态，便容易收到外界影响诱发疾病。 这几招，先通后补，激活你的免疫力！ 养生，就是给身体就是给身体一个方向，让它朝着正确的路走。固摄元气，恢复正气，保护阳气，增强气血。如此，内在安稳，外邪来犯时，也有足够的防御力，也就是我们常说的免疫力。 1.艾灸足三里 足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安，三里常不干」，古人艾灸，会留下水泡，因此看起来总是湿乎乎的，三里不干，说明一直在艾灸足三里，根本停不下来！ 古代到南方去做官，必得艾灸足三里，灸好才敢去，因为南方有瘴气。艾灸足三里，是提高免疫力的最好的穴位。 👇 看60秒视频，让经络专家路新宇老师教你「足三里穴」的准确定位。 现在艾灸，最推荐手持艾条自己悬空灸。正好艾条的烟能熏熏屋子，祛湿化浊，辟邪扶正。 推荐用这种黄金艾条，它是自然晾晒3~5年的蕲春陈艾，经过提纯，手工卷成的艾条，艾条紧实，而且不会因为太新而火力太大，热伤经络；也不会因为太陈，药力弱而影响效果。 35比1的意思是35斤艾草出1斤的艾绒，精选又精选，很细腻，点燃之后，燃烧的过程也很细腻，灰会很匀。很多朋友用过感受都很好👇
戳↑，获得黄金艾条 2.推腹 腹部就像交通枢纽，是上下交通的要道，气血、阴阳、表里在这都有交汇点，脾经、胃经、肝经、肾经、任脉、带脉这些重要的经络都经过腹部，也最容易受外邪、饮食、情绪所伤。 中里巴人说：一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。 当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」）只要把它推开揉散，慢性病也随之消失了。 所以，我们这段时间，每天宅在家，可以每天早晚推腹5分钟，你气血畅通，清气上升、浊气下降，排出体内的湿气痰浊。 这个推腹法，是同事福大大一直在做的。把身体日渐打通的好处不要太多：
# 免疫地图 # |
|
|
