晚年一身病，如何不靠子女靠自己，知道这“一点”就够了

晚年一身病，如何不靠子女靠自己，知道这“一点”就够了

2017-08-24 禅境文摘

其实很简单，关键在于你是否做出选择和改变，每天变“一点”，按照下面这几点，健康自然来：

「
起得晚一点
防止清晨心梗
」

「
睡得早一点
有助于血压平稳
」

「
食量减一点
比年轻少10%食量
」

「
质量好一点
每天1克蛋白质
」



「
朋友交一点
培养兴趣爱好
」

「
水喝多一点
多喝山泉水
」

「
心放宽一点
天下无大事
」

「
盐吃少一点
6克以下是最佳
」



「
旅游来一点
视野越看越宽
」

「
浪漫有一点
爱老伴
」

「
名利淡一点
都是身外之物
」

「
饭要稀一点
易消化健脾胃
」


「
食物热一点
防止刺激血管
」

「
吃得杂一点
不少于10类
」

「
运动多一点
运动能长寿
」

「
遇事冷静点
心平天地宽
」



「
早餐好一点
吃得像皇帝
」

「
晚餐早一点
下午6、7点
」

「
凡事看开点
心宽人寿长
」

「
人生潇洒点
快乐健康来
」


健康就是“一点”加“一点”，
坚持50年，
快乐多一点，
寿命长一点，